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한가한베짱이25125.07.04
운동기구 천국의계단은 실제 계단 오르는 효과를 주는가요?계단 오르기 운동이 효과도 좋고 건강에도 도움이 된다고 합니다. 헬스장에는 천국의게단이라는 운동기구가 있습니다. 천국의계단 운동하는 경우 실제 계단 오르는 효과를 보는가요?
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buttkorosu25.07.04
복근을 만들고 싶은데 복근이 안나와요말 그대로 복근을 만들고 싶습니다180/66 이고 고2~3때 체대입이로 운동을 했었고 대학 와서는 농구 동아리 2개 하면서 일주일에 2~3번 농구와 일주일에 3~4번 헬스를 하고있습니다헬스 할때도 복근 운동을 항상 넣고 있는데 플랭크랑 행일레그레이즈를 항상 하고있습니다.복근을 선명하게 만들려면 여기서 뭘 더 어떻게 해야하나요?
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탈퇴한 사용자25.07.04
운동할때 헬스복 입는것과 레깅스 입는거운동할때 헬스복 입는것과 레깅스 입는거 차이가 많이 날까요 이제 개인 운동할까라 헬스복주는 곳을 갈껀데 굳이 레깅스 운동복 입으면 너무 튈까 싶어서요 아직 헬린이에요
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탈퇴한 사용자25.07.03
헬스 개인운동 보통 주에 몇번 가나요??유산소나 다이어트 목적 말고 단순히 근육유지나 키우기 위헤 헬스 다니는건데 최소 몇번 가야 될까요 그리고 그런 사람들은 보통 몇번 가나요??
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진기한황새23025.07.03
삼두운동에서 가장 좋은 운동은 무엇인가요?팔의 크기를 키우고 싶어서 삼두 운동을 하고 싶은데 유튜브에 검색하니 많은 삼두 운동법이 나오더라고요. 자극이 가장 좋은 운동법은 무엇인가요?
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덕망있는물소26125.07.03
집에서 운동을 하면 다른 부위 근육 관리이제 헬스장 안 다니고 집에서 운동할까 해요 아령 하나 사두려고 하는데 아령하면 한 부위만 집중적으로 근육이 발달하게 되는데 이렇게 되면 밸런스가 무너질까요? 그리고 런닝으로도 하체근육운동이 가능할까요?
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압도적으로분명한곰탕25.07.03
덤벨컬 할때 어깨가 아픈데 괜찮나요?다이어트할라고 오늘부터 운동 시작했는데 집에서 하거든요, 인터넷 찾아보니까 덤벨컬같은거 하래서 집에 아빠가 쓰던 4kg짜리 있길래 그걸로 해봤는데요 뭔가 어깨 근육?도 같이 당겨지는 느낌인데 괜찮나요 이거 맞나욥…
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탈퇴한 사용자25.07.03
하빈저 헬스 허리 보호대 추천해주세요이제 피티 끊고 개인 헬스 하려 하니 허리 보호대를 사야할 것 같은데 피티샵에서 쓰는건 하빈저더라고요 항상 같은걸 사용했는데 개인용으로 사려니 종류가 많고 다양하고 가격도 다른데 싼걸로 사면 될까요??
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의로운파랑새15925.07.03
운동 후 근육통이나 피로를 빠르게 회복하는데 도움이 되는 방법이 있을까요 ?운동을 하고 나면 근육통이나 피로가 오래가서 힘들때가 많은 것 같습니다.스트레칭이나 마사지, 영양섭취 등 실질적으로 도움이 되는 운동 후 회복방법이 있을까요 ?
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서쥔셔25.07.03
운동 관련된 질문 드려요 근력운동 관련운동 갔다 올려는데 평소엔 자주 가는데요 그냥 오늘따라 기분이 다운이라 운동 갈까 말까 생각 중인데요 운동 하루 안간다고 근손실 오거나 한번 안간다고 무슨 일 생기는거 아니겠죠? 기분이 안 좋은데 혹시 운동 하다가 다치거나 운동이 평소보다 잘 안될거 같은데 가야 되나? 하고 머리에 의문점이 들어서요
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