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늘격렬한딸기24.11.26
안전한 헬스장을 고르는 방법이 있을까요?최근에 헬스장이 폐업을 하기도 하고, 사기를 치고 잠적을 하는 경우가 많아 저희 동네에서도 소송 카톡방이 열리곤 했었는데요, 안전한 헬스장을 고르는 방법이 궁금합니다.
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언제나낙천적인여우24.11.26
신년계획으로 운동을좀 해보려고합니다신년계획으로 운동을 좀 해보려고하는데요 어떤운동을 하는게 도움이될지 모르겠어서 물어봅니다평소 무릎이랑 허리쪽으로 통증이있어서 병원도 한번씩다니는중인데 어떤걸하면좋을까요?
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도롱이24.11.26
안전한 헬스장을 고르는 방법이 있을까요?최근에 헬스장이 폐업을 하기도 하고, 사기를 치고 잠적을 해서 저희 동네에서도 소송 카톡방이 열리곤 했었는데요. 안전한 헬스장을 고르는 방법이 궁금합니다.
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핑크내복 빵구났써요 하이18724.11.26
운동을 하고 근육통이 있어야지만 근육이 성장하는 건가요??운동을 할떄 어느떄는 하고나서 근육통이 오고 어떨때는 근육통이 오지 않는데요. 근육이 찢겨지고 나서 그 찢겨진곳에 단백질이 들어가서 근육이 커지는 걸로 알고 있는데요. 그럼 근육통이 있어야지만 근육이 성장하는 걸까요??
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탈퇴한 사용자24.11.26
돈이 가장 적게 들어가는 취미생활은 무엇일까요??야구나 축구는 거기 맞는 장비 및 운동복을 사야해서 금액적으로 많이 들어갈거 같고테니스나 골프도 마찬가지인거 같습니다.런닝도 보니깐 신발이 카본화?? 그건 또 엄청 비싸네요.현재는 헬스만 하고 있는데, 다른 취미생활을 늘려보려 하거든요.헬스처럼 그나마 비용이 적게 드는 취미생활이 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.25
웨이트 시 헬스용 장갑을 끼고 하면 더 잘 되나요웨이트 하시는 분들은 전부 헬스용 장갑을 끼고 운동을 다 하시던데 맨손으로 운동하는 것보다 헬스용 장갑을 끼고 운동하면 운동이 더 잘되나요
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탈퇴한 사용자24.11.25
운동할때 음악 들으면 더 운동이 잘되나요?운동을 하기 위해서 헬스장에 가보면 대부분의 사람들이 음악을 들으면서 운동을 하는 걸 볼수 있습니다. 음악을 들으며 운동하면 효과가 더 큰가요?
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신통한봉고26824.11.25
웜업세트도 무게나 갯수를 점진적 과부하 해줘야하나요헬린이입니다. 근력운동은 점진적 과부하가 제일 중요하다고 하잖아요. 매일 특정 부위 운동 전에 웜업을 같은 개수(예를들어 가슴은 푸쉬업 30개+빈봉벤치20개, 등은 풀업 8개+인버티드로우 20개) 한 다음에 메인 운동들을 점진적 과부하해주고 있는데, 웜업이 거뜬해서 웜업의 무게나 갯수를 높이면 메인 세트에서 이전보다 더 좋은 기록이 안나와서 고민입니다.
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어쩌라구요24.11.25
싸움을 잘하려면 어떤 운동을 배우는게 도움을 될까요?안녕하세요. 싸움을 잘하고싶은 누구보다입니다.영화나 드라마의 주인공들은 왜소한 체격으로 육중한 건달형님 무리를 손쉽게 제압하는데요.실제로 가능한가요? 어떤 운동을 하면 싸움을 잘할수있을까요?
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확실히엄준한장수풍뎅이24.11.25
살뺴려면 헬스를 아침에하는게 좋을까요??살을뺴기위해 헬스를 시작하려고 합니다. 목적은 다이어트인데 운동을 아침에 하는것이 좋을까요?? 저녁에 하는것이 좋을까요?? 그리고 공복에 운동해도 몸에 무리는 안가나요??
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