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- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라복싱 펀치 스피드 및 파워 훈련법 좀 알려주세요복싱 펀치 스피드 및 파워 훈련을 보니 랜드마인으로 밀어서 훈련을 한다던지, 메디신볼을 옆으로 해서 던지는 자세를 취하며 훈련을 하더군요그런데 위에서 제가 언급한 훈련들은 제가 할 수 있는 사정이 안돼서 다른 훈련 아시는 것 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 메디신볼 슬램 정도는 할 수 있어서 하는 중인데 이 운동 하나만으로 복싱 펀치 스피드와 파워를 향상시키는게 가능한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255훌라후프는 집에서 해도 괜찮을까요?집에서 할 수 있는 다양한 운동이 있지만 그 중 하나가 홀라후프인데, 헬스장 같은 경우에는 소리를 작게 내면 괜찮은데, 집에서 훌라후프를 하면 소리가 클거같아서 걱정인데 해도 상관없을까요?!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동날씬한천인조141여성이 완전군장으로 2시간 이상 걸을 수 있는 체력 기르는 현명한 방법이 궁금해요!안녕하세요. 저는 운동 안한지 오년 넘어서 체력 바닥 일반인이에요. 비상시 생존가방이랑 애 들쳐메고 (합이 30~35kg즘) 피신할 수 있는 체력을 장기목표로 갖게 됐는데요.근력? 지구력? 무엇에 중점을 두고 운동 해야해요? 체력이 바닥일 땐 근력,유산소 중 무엇 먼저 시작해서 체력 키워야 해요? 운동을 너무 안했어서 막막해요 ㅎㅎ 일단 저는.. 5kg 배낭 메고 걷기 30분부터 시작한 상태에요.. 운동에 하루 1시간~1시간 반 투자 가능할 듯 합니다.9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동럭셔리한매미178근육을 키우고 싶은데 어떻게하면 빨리 클까요근육 자체의 크기를 키우고 싶으면 고중량 저반복으로 운동하는 것보다 저중량 고반복으로 하는 것이 근육의 크기가 더 잘 커지나요??6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자해외 단백질 보충제 마이프로틴 옵티멈 비교했을때 뭐가 제일 좋은 성분을 가졋나요?둘다 HWPI 가수분해분리유청단백질 성분이 들어갑니다! 옵티멈은 HWPI+WPI 입니다 여기까지가 옵티멈 성분들 입니다 이제 마이프로틴 제품 클리어웨이 아이솔레이트 (마블버전) 스파이더맨 라즈베리&스트로베리 맛 입니다!이 둘중에 가장 성분이 깔끔하고 좋은게 뭔지 궁굼합니다 알려주세요 전문가 선생님들!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오늘도심심한햄찌공복 운동하면서 담배피면 효과 떨어지나요?제가 아침에 일어나면 공복 운동을 하는데 공복 운동을 하면서 담배도 피면 효과가 더 안좋고, 오히려 그냥 담배피는것에 비하 건강이 급속도로 악화될까요? 그리고 밥 먹자마자 바로 유산소 운동은 안좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오늘도심심한햄찌헬스장에서 효과적인 운동 방법은??헬스장에서 유산소운동후 근력운동에 효과가 좋을까요? 아님 근력운동 끝낸후 유산소운동하는게 더 효과 있을까요? 그니까 체력이랑 다이어트면에서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 할수 있는 스트레칭 알려 줬어요피티 선생님이 폼룰러로 할수 잇는 스트레칭 알려줬어요 그런데 기억이 안나요 첫수업이라 라이트 했는데 집에서 해야 하나요 기억이 저너머에 있는데요 ㅜ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동김샐러스마트워치로 운동 기록하면 칼로리 계산도 정확할까요?운동할 때 스마트워치로 칼로리 소모량 체크하는데, 이게 신뢰할 만한 수치인지 모르겠어요. 러닝이나 웨이트 할 때 숫자가 제각각이라 ㅋㅋ 믿고 써도 되는지 아시는 분 계신가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오토k건강이랑 체력을 유지하고 증진하는 운동법 알려주세요!운동은 건강을 유지하고 체력을 증진하는데 매우 중요하다고 알려져있는데 다양한 운동 방법들이 존재 하잖아요. 각기 다른 사람들의 신체 조건이나 생활방식에 따라 가장 적합한 운동방법도 달라질수있는데 예를 들어 운동을 자주 하지않던 사람이 처음 운동을 시작할때 어떻게 운동을 계획하고 점진적으로 강도를 높여야 효과적으로 건강을 증진시킬수있을까요? 또 운동후 근육회복을 돕기위한 적절한 식단이나 휴식방법에는 어떤것들이 있을까요?1명이 답변했어요