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색다른콜리16025.12.27
운동은 얼마나 규칙적으로 해주는것이 조을까여?운동을 하는데 얼마나 주기적으로해줘야 근육이 계속해서 자극 받고 성장할수있는지 궁금해여,한번 잘못 쉬면 일주일넘게 운동을 안해버리는일도 적지 않아서 주기적으로 하고픈 상태에여?
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한가한베짱이25125.12.26
오늘 운동길 나이 있는 어르신 만 보이는데 건강 생각이 다른 게 맞는가요?운동길 평소 같은 시간대 나가면 어느정도 멀굴 아는 사람들이 있으며 그 시간대 자주 마주치기 때문입니다. 얼마 전까지는 젊은 사람들 라닝 많이 하는데 오늘 한파 영향인지 대부분 어르신들 입니다. 아무래도 젊은 사람 보다 어르신이 건강 더 생각해서 한파에 운동 하는게 맞는가요?
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규군121125.12.25
종아리 크기는 선천적인건가요?..헬스를 8개월째하고 있는데요.몸통같은데는 커졌는데종아리는 똑같더라구요.(이전에도 얇은편이었습니다)굵게 하기 어려운걸까요?
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더없이파워풀한부르주아25.12.25
푸시업할때 손바닥 어디에 힘이 모여야허나요?푸시업할때 두 손바닥에 힘이 쏠리는게 다르더라구요 어디에 힘이 쏠려야하는지 모르겠습니다. 영상에서 팔각도 너비 견갑 이런거만 알려주더라구요
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뽀얀굴뚝새24325.12.25
유산소운동은 전혀 하지 않고 근력운동만 하시는 분이 있던데 그래도 건강에 도움이 되나요?지인분하고 같이 운동하는데 다리가 부어서 걸으면 통증이 온다고 합니다. 그래도 운동을 안 할 수가 없어서 근력운동을 하시는 거 같습니다. 저는 유산소위주로 하고 최근에 덤벨운동을 시작했습니다. 유산소운동과 근력운동을 병행해야 더 좋다고 알고 있는데 근력운동만 매일 하면 운동효과가 어떤가요?
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까칠한호저17225.12.25
사이드레터럴 레이즈 몸을 숙이고 하면 어떤 점이 좋나요?사이드레터럴 레이즈는 대표적인 측면 어깨운동입니다. 할 때 몸을 숙이라던데 사이드레터럴 레이즈 몸을 숙이고 하면 어떤 점이 좋나요?
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까칠한호저17225.12.25
집 좁은 공간에서 운동하려면 어떤 도구가 좋을까요?주말에는 열지 않는 헬스장에 다니기에 주말에는 하루정도 집에서 운동하려 합니다. 무게조절 덤벨 외에 집 좁은 공간에서 운동하려면 어떤 도구가 좋을까요?
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보미야보미야25.12.25
운동을 할 때에 공복 중에 혹은 식사 이후 하는 것 어떤 것이 좋을까요?요즘 들어 운동의 중요성을 새삼 깨닫고 있는데혹시 운동을 하는 시점이공복을 유지한 상태가 더 좋을까요?아니면 조금이라도 먹은 상태가 더 좋을까요?
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한가한베짱이25125.12.24
근육질 몸 1년이면 만든다는 사람은 과거에 만들어서 운동하면 금방 근육이 붙어 자신감으로 말하는건가요?사람들 중 건강하고 보기 좋은 몸을 만들기 위해 헬스를 통해 근육을 만듭니다. 근육질 몸매를 보며 저정도는 1년 만 운동하면 만들 수 있다고 큰소리 치는 사람도 있는데 과거 만들어 본 경험이 있어서 자신감이 있어 그런 것인가요?
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색다른콜리16025.12.24
요즘 다들 운동할 시간 오뜨케 마련하나여?다른사람들이 운동할 시간을 으뜨케 따로 준비해두는지 궁금한데여. 시간을 끝에두니 더 피곤하고 중갼에두면 시간이 중간에 방해 당하는 느낌이고 ,앞에두면 일찍 활동할자신이 없는데여.언제 어떤상황일시에 운동할 시간으로 적절한가여?
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