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까칠한호저17224.07.28
렛풀다운 살짝 누울 때 운동효과가 어떻게 다른가요?렛풀다운은 남녀노소 굉장히 흔하게 하는 운동입니다. 예전에는 눕지 말라고 했으나 요즘은 살짝 누워서도 많이 하는데 운동효과는 어떻게 다른가요?
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귀여운참새25524.07.28
유산소 운동 2시간이면 적당하나요?보통 유산소는 짧게 하고 근력운동을 많이 하는것 같던데, 유산소를 몆 시간 동안 오래해도 괜찮을까요? 저는 실내자전거 2시간을 하는데, 이건 나무 길게하나 여쭤보고 싶어요!
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수요일24.07.28
운동시작할때 준비운동을 꼭해야 하나요운동을시작하기전 간단히 몸을 풀어주는것이. 몸에부담은 덜어주는거 방법이고 부상도 줄여준다고 하는데 실제 이것이 맞는말인지 궁금합니다
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울통불퉁침팬치24.07.27
헬스근력운동후 단백질 쉐이크를 마시면 좋은 시간대가 있나요?헬스를 하는 사람들이 단백질 쉐이크를 많이 마시기도 하는데요. 운동후에 단백질 쉐이크를 몇분이내 마시면 좋은지 궁금합니다,.
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어쩌라구요24.07.27
운동할때 세트별로 힘을 분배해서 쓰나요. 아니면 세트때마다 풀힘을 다쓰나요안녕하세요. 이세나나오입니다.운동할때 세트별로 힘을 분배해서 쓰나요. 아니면 세트때마다 풀힘으로 하는지 궁금합니다. 뭐가 맞는지 궁금합니다
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헬스스포츠·운동
일반적으로인상적인고기만두24.07.27
초등학교 6학년 여자아이 운동 추천 부탁드려도 될까요?안녕하세요. 초등학교 6학년 여자아이 체력 증진을 위해 운동학원을 보내려 합니다. 추천 해주실만한 운동이 있을까요? 부탁드려요.
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총명한너구리22424.07.27
근력 운동 후 근육 회복을 돕는 효과적인 방법은 무엇인가요?근력 운동 후 근육 회복이 느리다고 느껴집니다. 근육 회복을 돕기 위한 스트레칭 방법, 영양 섭취, 휴식 시간 등을 포함한 구체적인 방법을 알고 싶습니다. 근육 회복을 최적화할 수 있는 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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총명한너구리22424.07.27
헬스 초보자가 피해야 할 운동 부상 및 예방법은 무엇인가요?헬스를 처음 시작하는 초보자입니다. 운동 중 부상을 예방하기 위해 주의해야 할 사항과 올바른 운동 방법을 알고 싶습니다. 특히, 초보자에게 흔히 발생하는 부상 유형과 이를 예방하기 위한 구체적인 스트레칭 및 준비 운동 방법을 자세히 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.07.27
유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 무엇인가요?유산소 운동과 무산소 운동의 차이점이 정확히 무엇인지 궁금합니다.두 운동 방식은 신체에 어떤 다른 영향을 미치며 각각의 특징은 무엇인지 알고 싶습니다.
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모레도격려하는라떼24.07.27
무릎 수술 후 운동방법 부탁드립니다.무릎 연골판 절제술 후 헬스장에서 레그컬 레그익스텐션 레그프레스 실내자전거 위주로 운동하고 있습니다. 주 3회 정도 반복하고 있습니다. 부족한 부분이 있는지 다른 운동법이 있는지 궁금합니다
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