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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트 꾸준히 하는 건강동호회 없을까요?혹시 홈트레이닝을 꾸준히 함께 할 수 있는 건강 동호회를 찾고 있는데... 혼자서는 자꾸 의지가 약해져서 그런지 오래 못 가더라구요... ㅠㅠ 서로 운동 루틴도 공유하고, 힘들 때 격려도 해주면서 함께 건강을 챙길 수 있는 그런 온라인 기반 홈트 동호회가 있을까요? 아니면 오프라인 모임도 가끔 가지면서 친목도 다질 수 있는 그런 홈트 동호회도 괜찮습니다... 혹시 좋은 곳 아시는 분 계시면 꼭 좀 알려주세요... 꾸준히 운동 습관 만들고 싶은데, 함께 할 동료가 있으면 훨씬 좋을 것 같아요... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그레이스32건강을 위해 걷기운동 하루 몇분정도 걷는게 좋을까요?요즘 부쩍 몸이 찌뿌등하고 여기저기 몸이 결려서 걷기 운동을 시작하려고 하는데무리하지 않고 걷기 운동하면 괜찮을거 같은데 하루에 몇분정도 걷는게 좋을까요?지식 공유해주세요~8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자탁구 운동이 체력테스트에 도움이 될 수 있을까요?탁구 운동이 체력테스트, 특히 오래 달리기나 윗몸 일으키기, 악력 같은 다양한 종목에 전반적으로 도움이 될 수 있을지 궁금합니다... 제가 곧 체력테스트를 봐야 하는데, 시간이 얼마 남지 않아서 단기간에 효과를 볼 수 있는 운동을 찾고 있거든요... 탁구가 순발력이나 민첩성, 근력 향상에 도움이 된다는 이야기는 들었는데, 실제로 체력테스트 점수 향상에 얼마나 기여할 수 있을지 자세히 알고 싶습니다... 혹시 탁구 운동을 꾸준히 하신 분들 중에 체력테스트에서 좋은 결과를 얻으신 경험이 있으시다면, 구체적인 사례와 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 탁구 외에 다른 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있는지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관 덤벨 무게 선택, 어떻게 하는게 좋을까요?제가 체육관에서 덤벨 운동을 시작하려고 하는데, 덤벨 무게를 어떻게 선택해야 할지 정말 고민입니다... 처음이라서 너무 무거운 걸 들면 부상을 입을까 봐 걱정되고, 그렇다고 너무 가벼운 걸 들면 운동 효과가 없을까 봐 걱정돼요... ㅠㅠ 각 운동별로 적절한 무게를 선택하는 기준이 있을까요? 예를 들어, 벤치프레스나 숄더프레스 같은 운동은 어느 정도 무게로 시작하는 게 좋을지... 그리고 세트 수나 반복 횟수에 따라서도 무게를 조절해야 하는지 궁금합니다... 또, 여성의 경우와 남성의 경우, 덤벨 무게 선택에 차이가 있는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 안전하게 운동하면서 효과도 얻고 싶은데, 조언 부탁드립니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자요새 매일 매일 상하체 나눠 하는데 마지막상하체 나눠서 하는데 오늘은 상체 하는데 마지막에 마무리로 동그란거 무게있는거 그거 이름을 모르겠어요 마무리로 그 운동 스윙은 해도 되나요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸무게가 늘어서 안빠져요 신경쓰지 말까요몸무게가 잘 안늘긴 하는데 51키로 들어서선 50키로대로 안내려가요 체지방은 줄고 근육이 늘긴 했는데 그러면 이게 정상적인가요 저지방 근육형이 목표에요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스텔라느아내일부터 운동 시작하려고 하는데, 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?항상 작심삼일로 끝나서 고민입니다. 거창하게 말고 집에서나 근처에서 쉽게 시작할 수 있는 운동이나, 동기 부여를 계속 유지할 수 있는 팁 같은 게 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보고싶은테리어172이거 헬스중 블랙아웃 온 건감....반년만에 올만에 헬스장 나가서 운동 좀 했습니다.그런데 고중량 운동도 아니고 조금 호흡이 딸리기는 했는데 중간에 와이드 푸쉬업 좀 무리하게 하다가 갑자기 속이 메스껍고 어지러워서 물도 마셔보고 했지만 호전이 안되서 진짜 토하겠다 싶어 헬스장 복도로 나가 화장실 가다가 시야가 까매지면서 온몸이 저릿하고, 힘이 풀림을 느끼면서 그냥 화장실 앞에 앉아 버렸습니다.(의식은 계속 있었음) 앉아있으면서 머리는 차갑기도, 또 시원하기도 하고, 몸은 온 몸이 그렇다기 보다는 손끝? 같이 온 부위에 끝 부분이 돌아가면서 찌릿찌릿하고 그렇게 한 5분 앉아있다가 다시 일어나서 헬스장 들어갔는데 들어가자마자 또 바로 그런 증상이 생겨서 전신 거울 앞에 기대고 한 10분 앉아있다가 나왓네요... 그게 17시 정도였고 그 날 하루는 머리가 조금 지끈거렸는데 오늘 아침에 일어나니깐 그나마 나아졌습니다. 아마도 오랜만에 운동한것도 있기는 하지만 제가 힘을 줄 때 머리, 얼굴 쪽?에 피가 쏠리게 숨을 참고 운동하는 것도 있긴는 한 것 같은데... 그래서 질문은!아무래도 오늘까지 헬스는 쉬는게 나을려나요?블랙아웃이 올 뻔 한건가요?감사합니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디 할때 귀금속 금지잖아요.. 반지목걸이 팔찌 반지 다 빼고 인바디 했는데 한손에 실반지 하나 끼고 있었더라고요 그래서 인바디가 부정확 하진 않을까 생각이 드는데 영향을 많이 주나요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력장 때문에 트레이너 도움받으면 괜찮을까요?제가 이번에 체력장 시험을 봐야 하는데 너무 걱정입니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 학생이라 그런지, 윗몸일으키기나 오래달리기 같은 종목에서 기준 점수를 넘기가 너무 힘들 것 같아요... 그래서 단기간이라도 전문 트레이너분께 도움을 받아서 체력장 종목들을 집중적으로 훈련하면 조금이라도 나아질 수 있을까 고민하고 있습니다... 혹시 체력장 대비로 트레이너 도움을 받아보신 경험이 있으신 분 계신가요...? 있다면 어떤 식으로 훈련을 받으셨는지, 그리고 실제로 효과가 있었는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 비용적인 부분이나 트레이너를 선택할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있다면 함께 알려주시면 더욱 감사하겠습니다 ㅠㅠ 체력장 때문에 너무 스트레스 받는데, 현명하게 대처할 수 있도록 도와주세요...2명이 답변했어요