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아하아멘24.07.06
실내에서 운동을할려고하는데 효과적인 운동 추천부탁드립니다.실내에서 운동을할려고하는데 효과적인 운동 추천부탁드립니다. 비도오고 습하고 미챠미챠 힘들지않으면서 운동효과좋은 운동추천해주세요
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복덩어리~^^♡24.07.06
헬스 후 근육통은 어떻게 풀어줘야 할까요웨이트 운동 제대로 했을 경우 근육통이 제대로오는 경우가 많은데요 다음날 다리가 후들거린다던지 이두나 가슴 광배가 아픈데 이럴땐 어떻게 해줘야할까요
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대범한청가뢰10824.07.06
종아리하고 허벅지 운동좀 알려주세요종아리하고 허벅지가 두껍지않고 평균보다 얇은거같아요 다리씨름도 다리가 약해서 그런지 지기만하네요 다리좀 두꺼워지고 싶네요 집에서 간단히 할수있는 운동이 있나요.?
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수요일24.07.06
태권도를 나이들어서 가는 경우도있나요?보통태권도는어릴때부터 시작하는데 어른이 되어서 몸관리상 하는경우도 있나요?태권도는 다이어트와는 관련없는 운동인가요?
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너그러운독수리3424.07.06
완전완전완전 초보 유산소방법 좀 알려주세요여잔데 뚱뚱한편이고 한 1분만 뛰어도 힘들고 종아리가 너무 먹먹하니 아파서 오래 못뛰어요ㅠㅜ 찾아보니까 디스크때문에 그럴 수 있다는데 맨날 근력만 하니까 살이 덜 빠지는 거 같고..ㅠㅜ 저같은 사람이 유산소할 수 있는 방법이 따로 있나요?
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뽀얀굴뚝새24324.07.06
코어근육을 강화시켜주는 운동이 집에서 할 수 있는 맨몸으로 할 수 있는 게 뭐가 있는지요?요즘 지방 태우기 위해서 걷기운동만 열심히 하고 있는데근력운동을 좀 해야겠다는 생각이 들고 허리가 약해서허리 근육을 강화해주는 운동을 해주라고 하네요.기구 없이 간단하게 집에서 가능한 코어에 좋은 운동이 뭐가있나요. 알려주시면 실천해보겠습니다.감사합니다.
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귀여운참새25524.07.06
내 키에는 어떤 몸무계가 적당한지 어떻게 알 수 있나요?저 남자고 제가 다이어트를 하고 있는데 어떤 몸무계가 적당한지 모르겠어요ㅜ. 일단 계속 감량을 하고 있긴한데, 계산방법이 어떻게 되는데 알고싶어요! 제가 160 후반이면 어느정도까지 빼야할까요?..
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얌전한원앙824.07.06
허리 통증에 좋은 운동은 어떤 운동인가요?허리가 아파서 운동하려고 하는데 유튜브를 보면 권유하는 운동이 다 달라서 혼란스럽습니다.운동이 오히려 나쁘다는 견해도 있던데요.
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노그레이몬24.07.05
날개뼈 쪽 전거근을 발달시키는 운동 뭐가 있을까요?제가 전거근이 엄청 약합니다 ㅠ 광배근은 강한데 전거근이 약해 날개뼈쪽 통증을 항상 느껴요. 라운드 숄더도 있다고 하네요그래서 의사 선생님께서는 시티드로우 운동을 하라고 하시지만, 아파트 주민 전용 헬스장을 이용하기에 비싼 시티드로우 머신은 없습니다 ㅠ이럴 경우 전거근을 발달시키는 운동 중 시티드로우 머신을 대신 할 머신, 바벨, 덤벨 운동은 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.07.05
저녁운동은 잠자기 몇시간까지 하는가 좋은가요?안녕하세요. 요즘 퇴근이 늦다보니 운동하는 시간도 자연스레 늦게 하게 되었는데 잠자기 몇시간전까지가 운동하기 좋은 시간인지 알려주시면 감사하겠습니다~
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