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교육특화구24.07.21
작은데 체형이 딴딴하고 힘이 아주 센사람은 무슨 운동을 한것일까요?키는 아주 작은데 몸이 딴딴하고 2m키의 사람도 쉽게 이기는 사람이 있습니다. 물론 일반인 기준입니다. 그런데 이런사람은 무슨 운동을 열심히 했기에 그리 된걸까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.07.21
어깨가 넓어지는 유산소운동도 있나요?다이어트중이라 걷고 뛰는 유산소 운동을 많이 하고 있습니다.그런데 어깨 욕심은 생기더라고요.유산소운동중에 어깨가 넓어지는 운동은 없을까요?
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색다른하늘소19524.07.21
실내사이클 어떻게 타는게 더 효과적일까요매일 실내사이클을 타는중입니다.그런데 총 8기어까지 있는 자전거인데 6단으로 1시간타는것과 8단으로 30분,40분을 타는것중 어떤것이 더 효과적일까요
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숩숩숩24.07.21
허리 안좋은 사람 빈백 쓸만한거 추천해주세요안녕하세요 남자친구가 운동하는 사람인데 운동 좀만 안하고 며칠 있으면 허리 아프다고 하네요 ㅠㅠ 빈백하나 사주고 싶은데 어떤걸 사줘야 좋아할까요
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귀여운참새25524.07.21
심폐지구력은 측정하는 방법이 뭔가요?보통 운동을 하게되면 채력 등등 중요한게 되게 많잖아요! 근데 그 중 심페지구력 이라는게 있더라구요! 이것도 측정하는 운동이 있다고 들었는데, 어떤 운동으로 측정을 하고 지구력이 좋다? 기준이 뭔지 궁금해요!
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윤자매아빠24.07.21
근육이 늘어나는 과정이 궁금합니다.근육이 늘어나고 커지는 원리가 궁금합니다.아령이나 무게 운동을 하면 어떠한 원리로 근육이 더 커지게 되는 것인가요? 근육이 찢어지고 더 두껍게 재생되서 그런것인가요!
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궁금돌이24.07.21
과도한 근육량은 운동 중에 부상 위험을 더 높인다고 하는데요. 그 이유가 궁금합니다.과도하게 근육량이 많으면 운동 중에 부상 위험이 더 크다고 합니다. 근육이 많은데 왜 부상 위험이 더 큰지 이해가 되지 않습니다. 그 이유를 알려 주세요
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귀여운참새25524.07.21
근육량은 높으면 높을수록 좋은건가요?운동할때 근육량을 중요하게 생각하잖아요! 근데 근육량이 높으면 높을수록 좋은건가요? 아니면 슨육량도 너무 높으면 건강에 이상이 생길수 있는건가요?!
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탈퇴한 사용자24.07.21
복근운동은 매일 해도 되는 건가요?????운동을 할때는 초보자가 아닌 이상에 는 분할을 해서 하잖아 요 근데 복근운동은 매일매 일 해도 되는 건가요????? 매일해도 되는 부위 인가요?
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즐거운반달곰7424.07.21
PT 시작했는데 웨이트 운동후 근육통이 너무 심합니다.다이어트 시작하면서 PT를 같이 하게 됐는데 3일전 상체 웨이트를 했습니다.다음날은 견딜만했는데 이틀후부터 근육통이 너무 심합니다.근육통을 빨리 회복할수 있는 방법이 뭐가 있을까요..?중년이 되다보니 이런 통증이 너무 힘드네요.어렸을땐 버틸만했는데 이젠 생활이 힘들 정도로 너무 아프네요..ㅜㅜ
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