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흡족한테리어11724.06.21
헬스운동 루틴은 어떻게 짜는게 좋을까요??이제 운동을 시작한 헬린이 입니다헬스장 가서 운동을 하려고 하는데 부위별로 어떻게 운동하는게 좋을지, 세트구성 및 운동종류 알고싶습니다 (유산소 근력운동 비중?)30대 남자기준으로 답변 부탁드립니다
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많이사랑스런늑대24.06.21
운동기구 거꾸리는 어디에 좋은건가요?안녕하세요.헬스장가면 거꾸리 운동기구가 있잖아요.어르신들이 거꾸리를 많이 이용하시던데, 거꾸리했을때 어디에 좋은건가요?
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많이사랑스런늑대24.06.21
계단을 내려오는 행동은 무릎에 안좋은건가요?안녕하세요.운동할때 계단을 오르는 건 추천하고 내려오는건 엘레베이터타고 내려오라고 하더라고요.내려오는건 무릎에 좋지않아서 그런건가요? 아니면 내려오는건 운동효과가 없기때문인가요?
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탈퇴한 사용자24.06.20
거북목인 사람은 헬스장 에서 어떤 운동을 해주면 좋나요?사무직 직장인 입니다 거북이가 되려고 하는데요 헬스장에서 어떤 운동들 하면 좀 나아질까요??통증 때문에 실려가기 일보 직전입니다 도와주세요 ㅠㅠ
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내가 좋아하는 라면은 너구리24.06.20
턱걸이 운동 잘하는 방법 부탁드립니다.운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 턱걸리 운동 잘하는 방버 부탁드립니다.현재 딱한개 할수 있습니다. 그다음부터는 늘지가 않습니다 어떤방식으로 운동을 해야 늘수 있을까요?
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지혜로운다슬기7124.06.20
남자인데 허리가 너무 말라서 고민이에요허리가 정말 얇아서 옷 입을 때마다 스트레스 입니다.. 정말 얇아서 오프라인 매장에서는 바지를 못사고 온라인에서만 사요. 체질로 인해 살도 안찝니다.. 혹시 허리 두꺼워지는 운동이나 보완방법을 아시나요? 여름에 얇은 원단의 티셔츠를 입으면 여자처럼 허리라인이 잘록해보여서 힘듭니다.
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엔리코오노프리24.06.20
헬스가기 싫을때 어떻게 해야할까요?안녕하세요헬스를 맨날 가는건 아니지만 회사끝나고 와서 녹초가 되어 정말 힘들게 다니고 있습니다.하지만 건강생각하면 가야하는데 너무 고민되는데안가게 되면 뭐라도 해야할까요?
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한결같은두꺼비16824.06.20
프로틴 음료를 얼음컵에 넣어서 마셔도 될까요?집에 여러개 사놨던 프로틴 음료를 학교 갈때마다 시원하게 먹고 싶어서 얼음컵을 따로 사서 넣어 마실까 생각중입니다. 혹여나 얼음컵에 넣어 마시게 된다면 효능이 달라질 수도 있을 거 같아 남깁니다.
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복덩어리~^^♡24.06.20
헬스장 다니는데 유산소 운동만 하는건 너무 돈 아까운 짓인가요다름아니라 헬스장 다니는데 제가 과체중이라 자전거 타고 런닝머신 하고 주로 하는데 직원분이 오셔서 이럴거면 공원이나 돌라고 하셔서요...제가 그렇게 잘못한건가요??
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탈퇴한 사용자24.06.20
어깨, 등 운동 효과좋은 집에서도 가능한 맨몸운동으론 뭐 있나요?어깨가 좁고 등이 좀 움츠려? 있는게 콤플렉스인데 집에서 하기 좋으면서 효과도 좀 있는 어깨, 등 운동으론 뭐가 있는지 궁금합니다.
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