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- 헬스스포츠·운동럭셔리한매미178근육을 키우고 싶은데 어떻게하면 빨리 클까요근육 자체의 크기를 키우고 싶으면 고중량 저반복으로 운동하는 것보다 저중량 고반복으로 하는 것이 근육의 크기가 더 잘 커지나요??6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자해외 단백질 보충제 마이프로틴 옵티멈 비교했을때 뭐가 제일 좋은 성분을 가졋나요?둘다 HWPI 가수분해분리유청단백질 성분이 들어갑니다! 옵티멈은 HWPI+WPI 입니다 여기까지가 옵티멈 성분들 입니다 이제 마이프로틴 제품 클리어웨이 아이솔레이트 (마블버전) 스파이더맨 라즈베리&스트로베리 맛 입니다!이 둘중에 가장 성분이 깔끔하고 좋은게 뭔지 궁굼합니다 알려주세요 전문가 선생님들!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동덕망있는물소261공복 운동하면서 담배피면 효과 떨어지나요?제가 아침에 일어나면 공복 운동을 하는데 공복 운동을 하면서 담배도 피면 효과가 더 안좋고, 오히려 그냥 담배피는것에 비하 건강이 급속도로 악화될까요? 그리고 밥 먹자마자 바로 유산소 운동은 안좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동덕망있는물소261헬스장에서 효과적인 운동 방법은??헬스장에서 유산소운동후 근력운동에 효과가 좋을까요? 아님 근력운동 끝낸후 유산소운동하는게 더 효과 있을까요? 그니까 체력이랑 다이어트면에서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 할수 있는 스트레칭 알려 줬어요피티 선생님이 폼룰러로 할수 잇는 스트레칭 알려줬어요 그런데 기억이 안나요 첫수업이라 라이트 했는데 집에서 해야 하나요 기억이 저너머에 있는데요 ㅜ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동김샐러스마트워치로 운동 기록하면 칼로리 계산도 정확할까요?운동할 때 스마트워치로 칼로리 소모량 체크하는데, 이게 신뢰할 만한 수치인지 모르겠어요. 러닝이나 웨이트 할 때 숫자가 제각각이라 ㅋㅋ 믿고 써도 되는지 아시는 분 계신가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오토k건강이랑 체력을 유지하고 증진하는 운동법 알려주세요!운동은 건강을 유지하고 체력을 증진하는데 매우 중요하다고 알려져있는데 다양한 운동 방법들이 존재 하잖아요. 각기 다른 사람들의 신체 조건이나 생활방식에 따라 가장 적합한 운동방법도 달라질수있는데 예를 들어 운동을 자주 하지않던 사람이 처음 운동을 시작할때 어떻게 운동을 계획하고 점진적으로 강도를 높여야 효과적으로 건강을 증진시킬수있을까요? 또 운동후 근육회복을 돕기위한 적절한 식단이나 휴식방법에는 어떤것들이 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치집에서 홈트할 때 VR로 운동을 할 수 있다는데 효과가 있을런지요?요즘 VR기기들이 예전보다 더 정교해지고 게임도 많이 생겼다고 하더라고요. 아는 지인분이 VR기기를 사서 요새 쉬는 날엔 집에서 게임밖에 안한다고 하던데 은근 하다보면 운동이 되는 것 같다고 하시더라고요.저도 평일엔 헬스장 가기도 귀찮지만 나름 집에서 꾸준하게 운동해보고 싶은데 VR운동이 실제로도 효과가 있는지, VR게임이라고 하면 꽤 많이 나오던데 이 중에서도 어떤 게임류들이 운동에 도움이 될지 궁금합니다.예전에 플스4사면서 VR기기도 샀는데 이걸로 가능한지 혹은 최근에 나오는 VR헤드셋을 따로 구입해야 되는지 고민되는데요, 운동에 적합한 VR 헤드셋은 어떤 것인지, 가격대별 차이점은 무엇인지 알고 싶어요. 추가로 필요한 장비나 액세서리는 있는지, 공간은 얼마나 확보해야 하는지도 궁금합니다. 특히 땀이 많이 나는 운동에도 기기가 손상되지 않는지, 관리 방법은 어떻게 되는지도 알고 싶네요.게임 선택도 궁금합니다. 운동 효과가 좋은 VR 게임은 어떤 것들이 있는지, 전신 운동이 가능한 게임은 무엇인지 알고 싶어요. 유산소와 근력 운동 중 어떤 효과를 더 볼 수 있는지, 칼로리 소모량은 실제 운동과 비교해 어느 정도인지도 궁금합니다. 특히 초보자부터 고급자까지 단계별로 즐길 수 있는 게임이 있을까요?건강 관리 측면도 알고 싶습니다. VR 운동의 실제 효과는 어떤 연구 결과가 있는지, 일반 운동과 비교했을 때 장단점은 무엇인지 궁금해요. 어지러움이나 멀미 문제는 없는지, 장시간 사용 시 눈이나 신체에 부담은 없는지도 알고 싶습니다. 특히 VR 운동만으로 체중 감량이나 체력 향상이 가능한지도 궁금합니다.VR 운동 하시는 분들, 어떤 변화를 경험하셨나요? 추천하는 게임이나 효과적인 루틴도 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트 정체기 극복방법을 알려주세요이제 운동을 8개월째 꾸준히하는데지난주부터 웨이트가 너무하기싫은데 억지로하고있습니다.웨이트 정체기를 극복할방법이있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동긍정적인나비꽃집에서 할 수있는 코어 운동 어떤게 있을까요?집에서 쉽게 할 수 있는 코어운동이 있다면 어떤 운동들이 있을지 궁금합니다.코어운동은 대부분 헬스장에서만 할 수 있는 운동들 인가요?5명이 답변했어요