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뽀얀굴뚝새24325.04.07
벚꽃이 이제 피기 시작하는데, 우울감이 있는데 벚꽃 핀 거리를 걷기운동하는 게 정신건강에 도움이 되나요?주변에 거리에는 개나리가 피어 있고 목련도 눈에 보이고 공원에는 벚꽃이 피기 시작하더라구요.개인적으로나 나라적으로 우울했는데 날씨가 그나마 따뜻해지고 꽃이 피니 기분이 조금 나아지는 거 같은데꽃 핀 거리를 걷는 게 우울감 해소에 도움이 될까요?
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바이오로지컬25.04.06
아침에 걷기운동은 어떠한 운동효과가 있을까요?아침에 걷기 운동을 1시간정도 진행한다면 어느정도의 운동이 될지 궁금하네요 하루 걷기는 최대 몇시간정도가 적당할지 적당한 운동량이 어떻게 될까요??
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탈퇴한 사용자25.04.06
허리가 심한건 아니고 살짝 불편한데 헬스 괜찮나요심하진 않고 살짝 불편감 있어요 워낙 특별하게 아프지 않는 부분이라 신경 쓰이네요 헬스장에서 복대 같은거 하는데 아프진 않았어요!!
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동바오동동25.04.06
기초대사량을 높이기위해서는 운동만이 답인가요?안녕하세요?기초대사량에 관심이 많은 사람입니다.제가 아는 정보로는 기초대사량을 높이는 방법은 근육키우기 즉 무산소운동(근력운동)으로 알고있는데요.혹시 음식섭취로는 아니면 다른 방법으로는 기초대사량을 높이는 방법은 없을까요?있다면 상세하게 정보 부탁드립니다!운동 너무 부담스러워서 다른방법이 궁굼합니다.
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느긋한돌고래11125.04.06
운동하면서 레몬수 마시는거 도움이 될까요?운동하면서 레몬수 마시는거 도움이 될까요?헬스하면서 레몬수를 마셔볼까하는데요.운동하면서 레몬수를 마시는 것도 도움이 되는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.06
허리운동이나 복부 운동은 한게 없는데 허리가 들어가 보여요말랐지만 통 허리고 최근 하체 위주로 근력 운동하나가 등 어깨 하고 있어요 엉덩이 운동을 했는데 엉덩이가 커졌다기 보단 통허리에 굴곡이 생겼는데 뭐때문이죠??
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느긋한돌고래11125.04.06
헬스 후 근육통이 왔을 때에 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요?헬스 후 근육통이 왔을때 다음날 운동을 쉬어주는게 좋나요 아니면 조금이라도 운동을 더 해주는게 좋나요?어떤게 좋은지 궁금합니다.
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기발한무당벌레11425.04.06
운동을 하게 되면 피곤했다가도 잠이 깨면서 한동안 못자게 되던데 이유가 있을까요?평소에 일 끝나고 운동을 자주 하는편인데 항상 끝나고 나면 피곤해서 할까말까 고민하지만 하고 나면 졸렸던게 풀리면서 오히려 잠이 잘 안오게 되던데 따로 이유가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.06
자전거 는 실내싸이클 야외에서 타는게 많이 다른 가요?헬스장에서 운동을 할때 유산소운동으로 런닝머신을 가장 많이 타지만 싸이클도 많이 하잖아요 근데 실내싸이클 도 있지만 밖에서 자전거를 타는 사람들도 많은데 둘이 많이 다른가요?
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탈퇴한 사용자25.04.05
헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??헬스 운동 후 회복을 잘 하려면 어떤 방법을 사용해야 할까요??운동 후 회복을 최적화하기 위해 식사 스트레칭 수면 등에서 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요??
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