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- 헬스스포츠·운동텐저린국가대표 운동선수들은 월급을 받고 운동을 하나요?운동선수들은 은퇴할때까지 선수촌에서 운동만 하는데 벌어드리는 수입이 없이는 운동을 할 것 같지 않은데 월급을 받고 운동 을 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동화끈한바다사자110인바디 체지방량 근육량에 대해 궁금합니다!!인바디 검사할때 체지방량이 높으면 근육량이 적게 나오나요?? 이번에 같이 일하는 동료가 인바디를 감사 했는데 체지방량은 낮은데 근육량은 저랑 비슷하게 나왔드라고요 근데 눈바디는 근육량이 많아 보이지 않는데 근육량이 많다고 나오니까 궁금해서 질문드립니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동답변좋으시면 추천 꼭 해주세요이상하게 자전거만 타면 허리가 아픈데 뭐가 문제 일까요?생각보다 방지턱 같은데 넘을땐 괜찮은데 30분정도 자전거를 타면 허리가 아파옵니다 평지갈때 그런데 방지턱은 또 괜찮은데 어디가 문제일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박체중감량시 정체기와 유산소 운동 횟수안녕하세요삼남매 키우는 아줌마입니다(키163cm)출산과 임신을 하며 89kg쪘다가 2년에 걸쳐 식이와 운동을 하며 현재 65kg까지 뺐습니다막내가 희귀병이 있어 맘 놓고 헬스장을 갈수가없어서 홈트로 뺐기에 무산소보단 거의 유산소 위주였어요일주일동안 실내사이클(숀리바이크) 강도 5 속도 26으로오전 오후 나누어서 1시간에서 1시간 40분 했는데현재 거의 2개월간 몸무게가 줄지 않아서 고민입니다9시 20분쯤 아점으로 곤약밥 및 채소반찬(양배추 볶은거, 애호박 볶은거) 두부구운거, 간장, 달걀후라이오전 운동 실내 사이클 1시간이나 유투브홈트 3~40분 따라하기1시쯤 위에 음식이나 아님 통밀빵과 그릭요거트 어른숟가락으로 5숟갈정도(애사비는 틈틈히 마시고 있어요)그리고 2시쯤 실내사이클40분이나 쉴때도 있습니다주5일은 이런 방식이고 아이들이 아파서 어린이집에 못가거나 주말엔 40분씩 사이클 타거나 운동을 아예 쉬는 경우가 많아요이노시톨을 먹고 있으나 배란일쯤부터 몸이 붓고 쳐지는 현상이 있어서 운동하기가 매우 귀찮아질때가 많아요현재 몸묵게 정체기가 매우 고민인데 어떻게 헤쳐나가야할까요?그리고 운동을 유산소만 하는데도 몸 회복을 위해 퐁당퐁당 해야할까요 아님 5일 쭉 가는게 나을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로통통한떡갈나무헬스 초보입니다ㅠㅠ루틴을 모르겠습니다아파트 헬스장이라 변변한 기구가 없네요ㅠㅠ완전 옛스러운..ㅎㅎ 그래서 주로 유산소랑 맨몸운동 정도? 해야할거같은데요그래도 렛풀다운같이 완전 기본기구는 있습니다 제가 몸무게가 많이나가서 일단최대한 무리가 가지않는선에서 유산소중심으로 할까해요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이유산소 운동 중 허리 건강에 좋은건 어떤게 있나요?허리가 안좋을때의 근본적인 관리법은 허리 근육을 키우는거라고 하는데요.그럼 유산소운동 중 허리 건강에 도움이 되는건 어떤게 있을까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 근육통 완화 방법 추천 부탁드립니다최근 운동을 시작했는데, 운동 후 근육통이 심해서 일상생활에 지장이 있습니다. 근육통을 완화할 수 있는 효과적인 방법이나 스트레칭, 영양제 추천 부탁드립니다. 특히 초보자가 쉽게 할 수 있는 방법이 있으면 좋겠습니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신속한도롱이218현실적으로 몸을 키울 수 있는 방법이 뭐가 있을까요키는 170 조금 안되고 몸무게는 55입니다.. 기숙사 생활을 하고 있는데요.. 왜소하다보니 약간의 무시를 받는 것 같아 몸을 키우려고 합니다.. 기숙사 생활을 하다 보니 헬스장을 갈 수 없습니다.. 오로지 맨몸운동으로 자기 직전 1시간 정도 투자할 수 있는데 어떤 방식으로 하면 좋을 지 질문드립니다. 가끔 맨몸운동을 하다보니 한번에 푸쉬업은 20개 정도할 수 있고 풀업은 최대 5개 정도 할 수 있습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자배구경기를 보며 규칙에 대해 궁금증이 생기네요배구 시합에서는 발은 절대사용할수 없나요발을 사용하면 페널티를 받나요일본이 잘하네요황금세대인가요우리나라 배구는 지금 세계 몇위쯤 일까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동충분히깔끔한나팔꽃헬스 중량 설정하는 방법을 알려주세요.세트가 거듭될수록 반복가능한 횟수가 줄어드는데요! 첫세트 기준 12개-15개맥스로 생각하면 될 까요? 한단계 가벼운 중량으로 하면 너무 가볍게 하고 한단계 무거운 중량으로 하면 마지막으로 갈수록 한세트 하는데 두세번 쉴때도 있어서요 ㅠㅜ1명이 답변했어요