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소울리스25.02.14
무릎에 부담이 가지 않는 유산소 운동에는 뭐가 있나요?걷거나 뛰는 등의 운동은 대부분 무릎에 무리가 가게 되는데요. 수영을 제외하고는 무릎에 부담이 가지 않는 유산소 운동이 떠오르지 않습니다. 어떤 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
헬스를 시작할 때 주의해야 할 점과 운동 계획은 어떻게 세워야 하나요???헬스를 시작할 때 주의해야 할 점과 운동 계획은 어떻게 세워야 하나요??헬스를 처음 시작할 때 부상 예방을 위한 준비물이나 운동 루틴을 어떻게 구성해야 하나요???
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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 어떤것이 있나요??헬린이 인데 헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 무엇이 있을까요?주3회이상 하려고 하는데 어떤식의 동기를 유지하는 데 어떤 방법과 습관을 가지는게 좋지 궁금합니다.
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더없이호감이넘치는소금25.02.14
술 마시고 몇 시간 뒤에 운동해도 되나요??오늘 회식이 있어서 아마 술을 조금 할 수도 있을 것 같은데 내일 아침 공복 운동 가도 될까요?? 조금만 마실 건데... 내일 아침 운동은 조금 무리일까요? 혹시 안된다면 몇 시 쯤부터 운동해도 괜찮을까요?
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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 처음 배울때 집중력 키우는 방법이 있나요?헬스를 처음으로 배우려고 하고 있는데 무거운거 몇번 들면 힘들어서 집중력이 저하 돼는 느낌이 있는데 이런걸 어떻게 극복하나요??
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탈퇴한 사용자25.02.14
이두운동할때 반동을 써도될까요??이두운동 하다보면 도저히안올라가서 결국 몸의 반동을 써서 올릴때가 좀 있는데요하다 힘들면 반동을 써서 올려도 괜찮을지 궁금합니다
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과감한반딧불5425.02.14
헬스 휴식하는 날에 대하서 질문 드립니다.헬스 할때 휴식도 중요하다고 알고는 있는데 가벼운 유산소는 괜찮다고 하던데 혹시 전완근 운동도 괜찮나요? 복근 과 사레레도요전완근, 복근운동은 본운동때 너무 지치고 시간이 나지 않아서 잘 못챙기고 있어서요사레레는 아무래도 고중량이 무리고 하다보니 휴식일때 해도 되나 싶어서요
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.02.14
유산소와 무산소를 동시에 할 수 있는 운동이 있는가??안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!운동 중에서 무산소와 유산소를 동시에 가능한 운동이 있을까요??답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!
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뽀얀굴뚝새24325.02.14
중년 이후에 유산소뿐만 아니라 근력운동을 해야 하는 이유가 뭔가요?근력운동은 힘을 써야 하는 운동이라서 잘 안하게 됩니다. 그래서 걷기운동만 죽어라 하고 있는데안하는 것보다는 나은 거 같은데 체지방 연소에는 별 도움이 안되는 거 같아요.나이가 먹을수록 근육량을 늘려야 오래 산다고 하던데, 근력운동을 꼭 해야 하는 이유가 뭔가요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
웨이트하고나면 엄지손가락이 아픈이유가뭔가요?이상하게 웨이트를 하고나면 어깨나 다른관절이아픈게아니라 엄지손가락이 아픕니다.덤벨을들때 약간 거치해서 드는데 그게문제인가요?
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