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근사한멧새24.06.23
덤벨 운동법을알려주세요!!!!!모르고 kg를 잘못보고 10kg짜리 덤벨을 하나시켰는데 많이 무겁더라구요이걸로 팔뚝좀 키울수 있는 운동법/루틴이 있으면 알려주세요
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지나치게스마트한자칼24.06.23
보디빌딩 대회의 종목이 너무 많아요.보디빌딩 대회를 보니 무슨 보디빌딩, 피지크, 피지크보디빌딩 등 종목이 너무 많던데 이런 종목들이 어떤 차이가 있나요그리고 똑같은 사람이 여러 종목에 나와서 우승을 하던데 심사 기준이 다른거 아닌가요
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진리의 샘24.06.23
운동을 마무리하는 단계에서 정리 운동이 왜 중요한가요?어떤 운동을 하든 간과하지 말아야 할 게 있습니다. 바로 정리 운동입니다. 많은 사람들이 운동 전 준비 운동은 하면서 정리운동은 건너뛰는 경우가 있습니다. 왜 정리 운동이 중요한가요?
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지나치게스마트한자칼24.06.23
대표적인 근비대 운동이 뭐가있을까요부위별로 대표적인 근비대 운동이 뭐가있을까요?대표적인 운동과 운동별로 어떤 방식으로 운용하면 근비대에 효과적인지 질뮨드립니다
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엉뚱한호랑이60724.06.23
뱃살을 잘 뺄 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?안녕하세요뱃살을 잘 뺄 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?운동을 하는데 뱃살은 잘 빠지지 않아서 답답합니다뱃살을 제일 뺴고 싶은데 어떤 방법이 있을까요
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탈퇴한 사용자24.06.23
실내에서 할 수 있는 유산소 운동은 무엇인가요?실내에서 할 수 있는 유산소 운동에는 어떤 것들이 있을까요??실내에서도 다양한 유산소 운동이 무엇인지... 심장과 폐기능 강화 유산소 운동 추천해주세요.
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탈퇴한 사용자24.06.23
헬스입문을 하는 꿀팁이 있을까요??제가 헬스 아예 모르는 헬린이인데 만나는 분이 헬스 열심히 하셔서 입문하려는데 어떻게 할까요?꿀팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.06.23
계단을 오를때는 한 계단 두계단 씩 오르는거 어떤게 더 이득 인가요?계단을 오를때 너무 힘들어서 본능적으로 두칸 이상으로 걷게 되는데 힘이 더들어가게 되는데 계단을 오를때 한칸씩 걷는게 이득인가요 아니면 두칸 이상씩 걷는게 이득 인가요?
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하야로비24.06.23
하루에 운동은 얼마나 하는게 좋을까요?뛰는거나 걷는거 정도는 얼마정도 하는게 좋고,푸쉬업이나 윗몸일으키기는 어느정도하는게 적당할까요??아무것도 안하니 몸이 너무 나태해지는거같네요 ㅠㅠ
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길이빛나24.06.23
플랭크만 하더라도 어깨가 넓어질 수 있는지 궁금합니다..안녕하세요..푸시업을 과하게 하다가 팔목이 다쳐서 운동을 못하고 있는데요..대신 플랭크라도 조금 해보려고 하는데 플랭크를 빡세게 하면 가슴근육이랑 어깨가 넓어질 수 있나요??
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