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정겨운텐렉16724.12.20
나이가 들면서 하체가 가늘어지는 이유는 뭔가요?20대 까지 하체가 너무 두꺼워서 콤플렉스 였어요세월 바껴서 인가 하체가 두꺼운게 괜찮더라고요하체가 가늘어져서 하체운동도 꾸준히 하는데도유지도 힘듣거 같아서요근육이 나이가 들면서 빠져서 인가요?
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기막히게희망을주는해물파전24.12.20
허리디스크가 있는 사람이 하기 좋은 운동 추천해주세요제목 그대로 저는 허리디스크가 있는데 체력이나 근근력이나 너무 저질이라서 운동을 해야할 것 같아서요 허리에 무리가 전혀 가지 않는 운동을 추천해주세요
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단단한강아지16924.12.20
어깨 굽은 체형을 개선하기 위한 운동은 어떤게 있을까요??안녕하세요 저는 어깨가 좀 굽은 편인데요 이 컴플렉스를 개선하고자 운동을 하려고 합니다.어떤 운동이 큰 효과를 줄 수 있을지 궁금합니다 운동 추천 부탁드려요 !
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헬스스포츠·운동
늘씬한쿠스쿠스15124.12.20
헬스장에서 운동을하는데 어떤순서대로해야 효과가 높을까요?현재 헬스장에서 1 러닝머신 20분 2 싸이클 15분3렛플다운 3회 레그익스텐션 3회 이렇게 하고있는데요 순서가 이렇게 하는게 효과적일지요 답변 부탁드립니다 또한 레그익스텐션할때 다리를 살짝 벌리고 하는건지 붙혀서 하는건지요? 알려주시면 감사하겠습니다
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송송송송박24.12.20
다이어트를 원할 때 주 6일 하루 2시간 운동하면 오히려 더 역효과일까요?체중감량을 원하고 있습니다 다이어트를 위해서 주 6일 하루 운동 2시간하는데 오히려 이렇게 하면 운동효과가 더디게 나타날까요?
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Zed891924.12.19
팔굽혀펴기와 턱걸이중 전체적인 근력운동에 더 좋은것은 뭔가요?팔굽혀펴기와 턱걸이는 특별한 기구가 필요없이 할수 있는 운동인것 같아요. 팔굽혀펴기와 턱걸이중 전체적인 근력운동에 더 좋은것은 뭔가요?
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넉넉한사랑새24624.12.19
강철부대 대원들처럼 탈 인간급 체력?탈 인간급 체력을 가지려면 어떻게 해야하나요? 웬만큼 타고난게 있어야 될까요?후천적인 노력도 한계가 있어서 타고난 사람의 체력은 이길수 없나요? 부모님 유전자도 한몫 하나요??
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한가로운오후24.12.19
거북목을 풀어주는 운동법을 알고싶습니다.안녕하세요^^요즘 거북목을 하고 있는 사람들이 많더라구요거북목을 완화시켜주고나 예방을 할 수 있는 운동법을 알고싶습니다.
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굳센캥거루3724.12.19
어제 열심히 운동을 했는데 오늘은 잘안됩니다어제 헬스장에서 열심히 운동을 했는데여 오늘도 헬스장을 가서 운동을 할려고 하는데 어제는 엄청 잘되던데 오늘은 운동이 잘 안됩니다 왜그럴가요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
벌크업을 목표로 할 때 단백질 섭취 타이밍은 언제가 가장 효과적인가요?벌크업에서 식단이 중요하지만, 특히 단백질 섭취 타이밍에 대해 명확한 정보가 필요합니다. 운동 전, 운동 후, 아니면 하루 중 여러 번 나누어 먹어야 할까요?
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