몸속 체지방율을 낮추려면 먼저 유산소운동을 꾸준히 해야 할까요? 아니면 유산소+근력운동 같이 하면 더 효과적인가요?현재 주구장창 걷기운동 위주로 운동을 하고 있습니다. 걷기를 주로 하는 이유는 무릎 통증도 있고 발바닥이 아픈 이유도 있습니다. 안하면 더 살이 찌는 거 같아서 그나마 유지라도 하려고 빠르게 걷기를 열심히 합니다.지인분이 유산소 운동도 좋지만 근육을 만들어야 대사량이 높아진다고 하더라구요. 그러면 체지방이 더 잘 빠질까요?지방을 잘 연소시키는 몸을 만드려면 병행하는 것이 좋은 선택이 될 수 있을까요?