스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23헬스와 런닝의 비율을 어떻게 가져가는게 좋을까요?요즘 헬스와 런닝을 하고 있는데 같은 날에는 하지 않습니다.헬스하는 날에는 헬스만 런닝하는 날에는 런닝만 하고 있는데 헬스와 런닝의 비율을 어떻게 가져가는게 좋을까요?3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동상냥한물총새295헬스장 천국의계단 기구 어떻게 잘하나요 ㅠㅠ3주전에 헬스장 등록해서 헬스하는데 천국의계단이 있더라구요 맛보기로 매일 3분은 하다가 오늘 속도 7으로 2분하니까 진심 죽을거같더라구요친구는 서울 헬스장다니면서 9단계로 한다는데 저는 처음에 7로 시작해서 죽을거같길래 5로 낮추고 3으로 낮춰서 5분에 300스텝 했어요. 4분50초 걸렸더라구요 다 하고나니 블랙아웃오고 숨이 제대로 안쉬어져서 헬스장 바닥에 앉아서 10분동안 숨고르기하고 겨우 일어섰습니다. 이게 맞나요...4명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동스쿼트하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 몸에 괜찮나요?원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23숄더탭은 어디에 도움이 되는 운동인가요?요즘 웨이트를 하고 마무리로 맨몸운동을 하고 있습니다.그래서 맨몸운동의 종류를 찾아보는데 숄더탭이라는 맨몸 운동이 있더군요.숄더탭은 어디에 도움이 되는 운동인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76스트레스 해소에 좋은 운동은 어떤게 있나요?요즘 일이 많아서 스트레스를 많이 받는 편이라 운동으로 풀어보려고 합니다. 그런데 어떤 운동이 스트레스 해소에 효과적인지 잘 모르겠어요. 간단하게 집에서라도 할 수 이쓴 운동이나 추천해주실만한 활동이나 스트레스 해소법이 있다면 꼭 알려주세요!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23웨이트만 한다는 가정하에 헬스 시간은 어느정도가 적당한가요?평소 분할로 헬스를 하고 있는 사람입니다.근데 헬스 시간이 긴지 아니면 짧은지 애매한데 웨이트만 한다는 가정하에 헬스 시간은 어느정도가 적당한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동물속을나는물고기걷기운동을 할때 속도를 어느정도 해야 효율적인가요?요즘 체지방을 태우기위해 걷기 운동을 합니다걷시 운동시에 걷는 속도를 어느정도 해야 가장 효율적인 운동이 될 수 있을까요!?가장 효울적으로 하고 싶어요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동물속을나는물고기헬스할때 신을만한 운동화 추천해주세요헬스를 시작하려고 합니다헬스장에서 신을 신발을 하나 마련하려고 하는데어떤 운동화를 사야할까요주로 유산소 런닝머신을 주로 할 것 같은데 러닝화를 사는게 맞을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자요새 인스타에 몸매 장난 없던데 저런 몸은 운동을 얼마나 할까요인스타보면 복근도 있고 힙도 정말 운동으로 업되어 있더라고요 지금 운동 한달 넘엇고 출석률은 좋대요 무게를 아직 많이 못치고 말라서 식단은 안해요 내가 느껴질만큼 엉덩이가 커지려면 얼마나 해야 하죠7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동너나들이처음 어깨 운동후 불편함. 언제 다시 운동을?안녕하세요.40세 남성입니다.집에서 홈트레이닝 하려고덤벨을 샀습니다.덤벨로 가슴 운동 여러 가지 했습니다.(덤벨프레스, 헥스프레스, 덤벨플라이, 업워드플라이 등)다음 날,가슴 아닌,어깨에 통증은 없는데...누르면 약 통증 정도.그리고 무거운 짐을 들고 있는 듯한 불편함.(가슴 운동인데, 잘못된 자세로 인해 어깨가 불편한 상황)이런 상황입니다.궁금증.언제부터 다시 운동 할 수 있을까요.그리고 가볍게라도 하는게 좋을까요,아님, 아예 휴식을 하고나서 완쾌되면 다시 할까요.감사합니다3명이 답변했어요