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유쾌한갈기쥐7125.05.29
체력을 늘리기 위해서는 어떻게 해야하나요?제가 조금만 뛰어도 숨이 넘어갈듯이 힘든데 어떻게 해야 체력이 늘어날까요.. 조금씩 헬스장가서 유산소운동은 하고 있는 데 쉽게 체력이 안늘어나네요,,,
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근사한알파카9125.05.29
헬스하면서 힘나는 음식 알려주세요~헬스장에 다니는중인데요 날이 더워서 그런지 전 달보다 힘이 들고 지치고 힘이 딸리고 매달리기하고나서 다리가 후들거려요 ㅠㅠ원래 더위에 약하고 기운 달리면 속도 울렁거리는 편이거든요 어떤 음식이 좋을까요
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Rlsbxks25.05.29
다이소 종아리 압박밴드 팔뚝에 도움?다이소에 종아리 압박밴드 팔잖아요 그거 팔뚝에도 해도되나요? 압박밴드 하면 좀 살이 빠지나요?운동도 하고 있는데 너무 안빠지네요ㅠ
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뽀얀굴뚝새24325.05.29
뼈건강도 같이 챙기려면 햇볕이 좋은 날에 러닝하는 것이 좋을까요?자외선 지수가 높은 날에 외출하면 피부에는 적이라고 하고 뇌와 뼈에는 좋다고 하는데뼈건강이 저는 더 중요하다고 생각해서 적당히 햇빛을 쬐는 게 좋다고 생각합니다.한 30분 정도 볕을 쬐면서 달리는 것이 건강적으로 더 좋은 시너지 효과가 날까요?
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꽤장엄한코끼리25.05.29
운동을 꾸준히 하는데 몸의 변화가 없는거 같습니다.나이가 들면서 건강한 생활을 위해서 매일 푸쉬업 30개, 턱걸이 10개, 크랭크 5분 정도 합니다. 이정도만 해도 힘든데 몸의 변화가 딱히 나타나지 않아서 어떻게 운동을 하면 딱 봐도 몸의 변화가 나타날까요??먹는것도 신경써야 하나요?
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성숙한꿩23425.05.29
헬쓰장에서 운동 후 꼭 근육을 풀어줘야하나요?헬쓰장에서 운동을 자주하고 있는데 아직 한번도 근육을 풀어주고 이런거 해본적이 없습니다. 어떻게 풀어줘야하는지 방법 등이 궁금하네요.
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그레이스3225.05.29
새벽운동과 저녁운동중 효과가 더 좋은 시기는 언제일까요?아침과 저녁 중 운동효과가 더 좋은 시간때는 언제일까 해서 여쭤봅니다.일어나서 공복에 운동해야 효과가 있다라는 사람과저녁에 밥먹고 운동해야 효과가 좋다라고 말하는 사람이 있어서궁금하네요
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느긋한돌고래11125.05.28
근육이 많을수록 부상위험이 작아지나요?보통 잘 다치는 사람들은 근육이 작아서 그런건가요?근육이 많으면 많을수록 잔부상이 적을 수가 잇는지 궁금합니다.운동은 필수인걸까요?
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탈퇴한 사용자25.05.28
식단 안하고 근력운동만 하는중이에요눈바디가 중요하다고 했고 식단 안하고 근력 운동만 하는데 이상하게 벌크업 되는 느낌이에요 체지방은 빠지고 근력은 늘고 있어요 수치상으로는 식단 계속 안해도 되나요
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탈퇴한 사용자25.05.28
팔근육 어쩐지 보기가 그런데 계속 운동해도 될까요원래 팔이 얇은 편이긴 했어요 미친듯이 얇진 않고 그냥 나시 입는데 신경 안쓰는 정도 요새 운동해서 팔이 튼튼해지는 느낌인데 좀 적응 안되네요 뽀빠이 되진 않겠죠??
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