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엄청난매13726.02.12
근력 운동중에 제일 시간 소비가 없으면서 효과 좋은 운동이 어떤게 있을까요?근력 운동중에 제일 시간 소비가 없으면서 효과 좋은 운동이 어떤게 있을까요?근력 운동은 힘든데 시간을 많이 쓰고싶지는 않습니다.짧고 강하게 효과 좋은건 어떤게 있나요?
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건장한콜리10326.02.12
단기간에 복부지방뻬면서 복근만드는 방법 모가 좋을까요?시간은 한달정도 시간이있는데 단기간에 뱃살좀빼면서 복근 만들수 있는 운동 모가 좋을까요?배 빼고는 다른 부의는 나름 균형적인데 배만 좀 나와서 옷핏이 질안니오네요
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핑크내복 빵구났써요 하이18726.02.12
왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요??왜 운동을 하면 머리가 맑아진다고 할까요?? 호흡이 급해져서 더 많은 산소를 써서 더 힘들지 않나요?? 근데 왜 맑아진다고 할까요??
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투명한잠자리41226.02.12
철봉 딥스하면 어느 부위 근육이 붙나요?철봉 운동중에 친업이나 풀업하는 봉 말고 딥스하는 전용 바가 있던데요.여기서 딥스하면 몸의 어느 부위를 타겟해서 하는건가요?가슴 안쪽을 채우고 싶은데, 딥스하면 효과볼 수 있을까요?
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WANNA26.02.12
체지방과 추위의 연관성이 궁금합니다제가 체중에 2년새 20키로 정도 빠졌습니다. 갑자기 빠진 건 아니고 한달에 1.2-1.5키로씩 차츰 빠졌고 운동으로 감량했습니다. 그런데 추위를 예전보다 확실히 많이 느끼고 있습니다. 지방이 많으면 추위를 덜 느낀다곤 들었는데 실제로 그런 걸까요? 제가 체감을 하고 있는데 체지방과 추위의 연관성이 궁금합니다.
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더없이평온한시인26.02.11
운동을 시작했는데 몸이 더 피곤하고 아픈 이유가 뭘까요한 2주일전부터 운동을 시작했는데 몸에 더 기운이 없고 자주 아픕니다 운동을 하면 체력이 좋아지고 아침에도 덜 피곤할 줄 알았는데 더 피곤하기만 하네요 식사도 잘 챙겨먹는데 왜 그런지 궁금합니다
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투명한잠자리41226.02.11
가슴 안쪽 채우는 운동에는 어떤 운동이 있나요?평소 운동할때에 미는 운동(프레스류) 를 주로 하는 편입니다.근데 유독 안쪽 가슴이 잘 안 채워지는 것 같은데요. 혹시 안쪽 가슴까지 근육쓸 수 있는 운동에는 뭐가 있나요?맨몸 운동으로도 채울 수 있는 방법 있을까요?
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투명한잠자리41226.02.11
덤벨프레스 vs 벤치프레스 차이점이 무엇인가요?같이 벤치에서 누워서 미는 방식은 똑같은데, 덤벨프레스랑 벤치프레스 어떤 차이로 나눠서 운동하는건가요?대흉근 타겟으로 운동할때, 어떤 방식으로 운동하는게 더 효과적인지 궁금합니다.
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가장강렬한복숭아26.02.11
회전근 충돌 완화시키는 스트레칭 추천해주세요안녕하세요, 클라이밍이랑 헬스를 하는데 사레레를 할 때 오른쪽 회전근이 충돌하는 소리가 납니다ㅠㅜ 측면보다 후면할 때 더 소리가 나서 후면은 안하고있는데 그냥 쉬는게 답일까요?
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까칠한호저17226.02.11
레그프레스 무게와 횟수 중 무엇에 집중해야 하나요?여러 하체운동 중에서도 레그프레스는 무게를 가장 많이 들 수 있습니다. 그렇가면 레그프레스 무게와 횟수 중 무엇에 집중해야 하나요?
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