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사나운카리스마애벌레23124.07.15
운동을 할때 더운 곳에서 하면 운동효과가 더 좋을까요?운동을 할때 더운 곳에서 하면 땀이 더 많이 나는데이런 것이 시원한 곳에서 하는 곳 보다 효과가 더 좋을까요?땀이 나니까 느낌상으로는 운동을 많이 한것 같네요.
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울통불퉁침팬치24.07.15
헬스를 할때 1셋트는 보통 15회 3번으로 하는 이유가 무엇인가요?헬스를 시작한지 몇일 되지 않는 사람입니다. 헬스장에 가서 운동법을 보니 1셋트는 15회를 3번이나 4번을 하는것을 한셋트라고 하던데 왜 한번할때 15회를 기준으로 하나요?
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친절한극락조16724.07.15
근력 운동 후 간이 일나는?시간은 얼마나 될까요?근력 운동을 하고나면 글리코겐인가를 분해하기 위해 간이 쓰인다고 하는데 몇시간 정도 쓰일까요?근력 운동 후 8시간 뒤에 술을 마실 예정인데 운동하고 바로 술마시면 싑게 피로하더라구요8시간 정도는 괜찮을까요?
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침착한재칼17224.07.15
중량스쿼트 1개할때 맨몸스쿼트 2개 하는것과 같은 효과를 보는 중량스쿼트의 무게는?중량스쿼트 1개할때 맨몸스쿼트 2개 하는것과 같은 효과를 내는 중량스쿼트의 무게는 몇 kg인가요?????????????
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말쑥한생쥐4324.07.15
하체근력운동 추천해주세요 무릎에 무리가 안가는 운동이요스쿼트를 하면 무릎이 아픕니다.그래도 어느 정도 하체근력운동을 해야 하는데 어떤 운동을 해야 좋을 지 모르겠습니다.추천 부탁드려봅니다
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탈퇴한 사용자24.07.15
몸 키우려고 하는데 등 운동 추천해주실 수 있을까요?이제 막 헬스에 입문하게 됐는데 등이 좋아지고 싶어서 이렇게 글 남깁니다! 등 운동 몇 가지 추천해주실 수 있을까요? 그리고 등 운동은 며칠에 한 번씩 하는 게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.07.15
운동 전.후 스트레칭의 중요성과 기본 스트레칭 동작을 알려주세요.운동 전후 스트레칭의 중요성과 기본 스트레칭 동작에 대해 알고 싶습니다.운동 전후에 할 수 있는 기본적인 스트레칭 동작 몇가지를 소개해 주세요.
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울통불퉁침팬치24.07.15
헬스를 할때 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은가요?근력을 키우기 위해 헬스를 하기 시작한 헬린이 인데요. 뱃살을 좀 빼려고 하면 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은지 고수님들 가르쳐 주세요. 감사합니다
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활달한셰퍼드22924.07.15
요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다.요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다. 어떻게 몸이 정말로 힘들어 쉬어야 하는지 알 수 있을까요? 꼭 직접 가서 무게를 들어봐야 알까요?
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수요일24.07.15
조깅을 꾸준히 하는것도 뱃살을 빼는데유산소운동인걷기와 조깅은 뱃살을 빼는데. 도움이 되는운동인지 궁금합니다 일부러 헬스장을 가지않아도 되서 좋긴하는데 도움이될까요?
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