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대찬사마귀6825.06.29
운동할때마다 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해야 무릎에 무리가 안가나요제가 요즘 하체운동을 하는데(레그프레스 덤벨스쿼트레그)다리 근육은 안아픈데 무릎 관절이 아파서많이 못하네요..무릎 보호대도 했는데..관절에 최대한 무리 안가게 운동하려면 어떻게 해야하는지 최대한 많이 알려주세요 체중도 줄이고 있어요
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일기를쓰며25.06.29
사람의 뇌를 자극시키는 운동은 무엇일까요?요즘 기억력과 집중력이 감퇴하여 큰 고민인데요. 뇌를 자극시켜서 인지능력을 키워보고 싶은데 어떤 운동이 효과적인지 궁금합니다.
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여름하늘25.06.29
헬스에서 탑세트, 피라미드세트의 장단점이 무엇인가요?평소 헬스할 때 드롭세트만 간간히 사용하고 탑세트, 피라미드세트는 전혀 사용해 본 적이 없는데요. 탑세트와 피라미드세트의 장단점에 대해서 알려주세요~
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아리따운참고래16425.06.29
헬스장 가고 싶은데 처음이거든요??운동도 완전 물렁살에 기구 운동도 한번도 안해본 초보인데요헬스장 분위기 눈치 보여서 망설여지는 중이에요.운동 완전 초보가 처음에 뭐부터 시작해야 할까요?부끄럽지 않게 입문하는 팁 있으면 알려주세요!
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아리따운참고래16425.06.29
아침에 공복으로 하는 운동 효과가 있나요?안녕하세요공복에 운동하면 체지방이 더 잘 탄다고 들었어요.근데 오히려 무기력하거나 어지럽다는 사람도 있더라고요.공복 운동이 누구에게나 좋은 건지, 주의할 점은 뭔가요?
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레알화창한곶감25.06.29
랫풀다운 후 팔꿈치 안쪽 접히는 부분 근육통..?안녕하세요 헬스 시작한 지 얼마 안 된 20대 여자 헬린이 입니다. 피티 받고 여러 운동들 이틀 전에 했어요 (랫풀다운, 시티드로우 등) 근데 그 이후부터 팔 근육통이 심합니다ㅜ 등을 제대로 안 잡고 해서 그런거 같은데 초보자에게 팔 근육통아 생길 수 있는 건가요? 팔을 쭉 펼 때 너무 아픈데 병원이라도 가봐야 할까요..
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강원도의빠워25.06.29
운동 중 올바른 호흡법은 왜 중요한 가요?헬스나 요가를 자주 하는데요 호흡이 중요하다고 하는데 구체적으로 어떤 이유로 중요한지 운동 효과 와 부상 예방에 어떻게 영향을 주는지 궁금합니다 알려 주세요
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뽀얀굴뚝새24325.06.29
매일 유산소+근력운동을 해도 술을 매일 마시면 효과가 없나요? 아니면 그냥 유지만 되는 건가요?주변 지인분이 매일 운동을 열심히 하십니다. 술도 매일 열심히 마십니다.거의 매일 술을 마시던데 그래도 술 마시면서 운동 안하는 사람보다는 나아보이긴 하는데운동하고 술마시면 근육이 녹는다고 하던데 의미가 있을까요?
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느긋한돌고래11125.06.28
잠을 많이 자는게 살이 빠지나요 아니면 적게자는게 살이 빠지나여?잠을 많이 자는 사람과 적게 자는 사람중에 누가 더 살이 빠지는데에 도움이 되는지 궁금합니다.잠 많이자면 살이 빠지는건지 궁금합니다.
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STONER25.06.28
땀이 많이 나는 운동하고 찬물 샤워 하는 이유달리기나 격한 운동으로 땀을 많이낸다음 찬물로 샤워하는 이유가 무엇일까요? 권투에서 보면 얼음주머니로 가슴이나 머리 목 등에도 대는데 이유가 있을까요? 얼음주머니를 대면 어떤 좋은 효과도 있으면 알려 주세요~
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