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새침한참고래25224.07.02
헬스와 관련하여 궁금한 점이 있습니다제가 몇년만에 헬스를 하고있습니다.어제 부터 시작을 했는데 오랜만에 운동을해서 그런지 온몸에 알이 배겼습니다.그런데 지금 알이 배긴 상태에서 운동을 해도 상관이 없나요? 아니면 알 배긴 상태가 좀나아지면 운동을 하는게 좋은가요?
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신박한까마귀24.07.02
집에서 할 수 있는 근력운동으로는 어떤 운동이 있는지 추천부탁드립니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.집에서도 간단하게 할 수 있는 근력운동으로는 어떤 운동이 있는지 추천부탁드립니다.
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대범한애벌래28524.07.02
헬스장에서 운동시 어느운동부터 하는게 좋나요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.헬스장에서 운동을 하는경우 어떤운동부터시작해서 하는게 좋은지가 궁금합니다...
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탈퇴한 사용자24.07.02
런닝머신 은 효과가 좋은 운동 인건 가요?바깥에서 달리는 것과 런닝머신 은 뛰는 것과는 차이가 있게 느껴집니다 런닝머신은 바깥에서 달리는 것보다 덜 힘들던데 런닝 머신 도 칼로리 소모는 바깥에서 달리는것과 칼로리 소모가 비슷 한건 가요?
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경제적 자유0124.07.02
허벅지 운동이 당뇨에도 좋다는게 사실인가요?저는 데드리프트나 스쿼트 같은 운동을 좋아하는데 당뇨에 하체 특히 허벅지 운동이 좋다고 하는데 사실인가요? 그리고 사실이면 그 이유는 무엇인가요?
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울통불퉁침팬치24.07.02
초보 헬스를 하는 사람으로 상체 근력을 키우려면 어떤 운동을 해야 하나요?오늘부터 헬스장에 나가기로 했습니다. 하체 근력은 어느정도 있는데 상체근력이 없어서 운동을 하기로 했는데요. 50대라면 어떤 운동을 해야 하나요?
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신박한까마귀24.07.02
헬스장을 등록후 하루 한시간씩 꾸준히 운동을 한다면 얼마만에 신체의 변화를 가지고 오나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장을 등록후 하루 한시간씩 꾸준히 운동을 한다면 얼마만에 신체의 변화를 가지고 올까요?
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귀여운참새25524.07.01
아침에 하는 운동의 장점은 무엇인가요?저는 밤에 운동하기 싫어서 아침에 하는 편인데 아침에 하는 운동이 좋다고 하는 분들이 많더라구요! 아침운동의 장점이 무엇인지 알고싶어요‘
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고마운땅돼지10824.07.01
키 190 에 몸무게 130키로 헬스 루틴 좀 알려주시면 감사하겠습니다.키 190 / 몸무게 130 정도 나가고 척추측만증이 있습니다. 여태까지 걸어서 11키로 정도 뺀 상태이고 살이 처지는 것이 두려워 유산소 + 근력 운동을 병행 하고 싶은데. 허리통증이 두려워 상체위주로만 할려고 합니다. 혹시 추천해주실 운동 및 루틴이 있으면 꼭 좀 부탁드립니다. 감사합니다.
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복덩어리~^^♡24.07.01
여자 아랫배와 허벅지 살을 빼려면 어떤 운동을 주로 해야 할까요헬스장을 다니면서 현재 5개월차 15키로 정도 감량 했습니다 그래도 하체 비만이고 아랫배가 뽈록해서 문의드립니다 아랫배와 허벅지살을 빼려면 어떤 노력을 집중적으로 해야할까요
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