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굉장한콘도르1224.05.07
하루에 팔굽혀펴기는 몇번이 적당할까요운동을 계획중에 있는데요 하루에 팔굽혀펴기는 몇번이 적당할까요 근력운동을 통해서 체력도 좀 기르고 싶습니다 이에 관한 답변부탁드려요
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까칠한호저17224.05.07
행잉 레그레이즈 흔들림 어떻게 잡나요?다니는 헬스장의 스트레칭 존 층이 달라서 그냥 근력 운동이 끝나고 행잉 레그레이즈로 복근을 끝내려 합니다. 그런데 계속 흔들려서 자극이 제대로 안오는데 행잉 레그레이즈 흔들림 어떻게 잡나요?
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도그는강아지24.05.07
친구가 운동을 한다고 하고 자꾸 안하는데 어쩌면 좋죠??친구가 운동을 시작하기로 했는데 자꾸 말만하고 하지 않습니다 이러한 친구에게 어떻게 해줘야 할지 궁금합니다 친구가 좀 건강해 졌으면 좋겠어요
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사나운카리스마애벌레23124.05.07
어깨 운동 중 넓어지기 하는 운동은 뭐가 있을까요?여름도 다가오고 운동을 생각 중입니다. 남자라면 어깨 운동을 중요시 한다고 생각듭니다넓은 어깨를 가지기 위한 운동은 어떤 게 있을까요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.07
헬스장에서 다른 회원님(아저씨) 들이 운동 알려주실때 근육을 쥐어 짠다고 하는데요헬스장에서 아저씨들이 운동 알려 주실때 근육을 쥐어 짠다고 하는데 무슨 뜻인지 사실 와닿지가 않습니다 ㅠㅠ 헬린이라 그런지 쥐어 짠다는게 뭔가요?? 운동하려는 부위에 힘을 주라는 걸까요
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.07
폼롤러를 활용한 스트레칭 방법 문의드립니다거북목도 있고 라운드 숄더에 요즘 허리까지 너무 아픕니다 폼롤러로 스트레칭 하면 좋다는데 허리에 대고 누우면 너무 아픕니다 스트레칭 하는 방법 문의드립니다
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길이빛나24.05.07
근육이 찢어진다는게 무슨말인가요??안녕하세요.근력운동을 할 때 근육이 찢어졌다가 회복할때 근육이 커진다고 하는데찢어진다는 말이 무슨말인지 모르겠습니다. 어떻게 이해하면 되나요??
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루이엘루이24.05.07
센터 프로그램 중 스트레칭 타임이 있는데 아이좋아라 음악에 맟춰 근력운동하거든요 어르신들이 신기해 하세요 저는 남자 선생이거든요어르신들과 근력운동을 위해 스트레칭 과 아이좋아라 음악에 율동따라하기 하는데 남자선생이어선지 웃기도 하시고 따라하시지만 쑥스러워 하세요 해결방법좀 알려주세요
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나의아하답변일기24.05.07
운동의 효율을 좀더 올리고 싶습니다.제가 실내 자전거를 매일 1시간씩 타면서 운동하고 있습니다.그래서 허벅지가 탄탄해지고 있는 것을 느끼고 있는데요~상체가 빈약해보이는데 집에서 쉽게 상하체 균형을 맞출 만한 운동법이 있을까요?!
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il2usion.v24.05.07
요즘 웨이트 하는데 근육이 아파야 운동이 잘 된건가요?아직 경험이 없어서 계속 꾸준히 해주면 좀더 좋아지나요??????????트레이너 이시거나 경험 있으신분 이면 답변좀 주세요
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