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탈퇴한 사용자24.08.29
운동 외에도 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 다이어트 중인데 운동만으로는 체중 감량 효과가 부족한 것 같아요.운동 외에도 효과적으로 체중을 감량할 수 있는 꿀팁이 있나요?너무 궁금합니다.있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다^^좋은 하루되세요 :)
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울트라맨24.08.29
벌크업 할때 하루 닭가슴살 얼마나 먹어야 하나요?현재 벌크업중인 헬린이 입니다키는 170에 몸무게는 61벌크업해서 70만들려고 하는데 하루에 닭가슴살 얼마나 먹어야 할까요?제 하루 한끼아침 - 일반식(시리얼)아점(09시 ~ 10시) - 탄수화물 보충제점심 - 일반식점저(03시 ~ 04시) - 탄수화물보충제저녁 - 일반식야식 - 닭가슴살200g, 계란3개, 브로콜리 200g평가 부탁드려요
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탈퇴한 사용자24.08.29
자신의 체력과 성향에 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천하는 꿀팁은?안녕하세요.제가 운동을 시작하고 싶은데 어떤 운동이 나에게 맞는지 잘 모르겠어요. 자신의 체력과 성향에 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천하는 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 하루되세요 :)
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뽀얀굴뚝새24324.08.29
복부에 지방이 많은데 지방 연소 및 복근을 만드려면 어떤 노력을 해야 하나요?친구가 헬스장에 찍은 사진을 보내줬는데 살을 쏙 빼고 11자 복근이 생겼더라구요.그래서 자극도 되고 건강상의 문제도 있어서 살을 뺴려고 합니다.여자는 근육생성이 잘 안된다고 하던데 피나는 노력을 해야 하나요?
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지나가는도리깨24.08.29
헬스장을 다녀보려보하는데 헬스유튜브 추천바랍니다.요즘 운동이 필요한것 같아서 개인적으로 헬스장을 다녀보려고하는데pt는 가격이 쎄서 싫고 혹시 유튜브중에 헬스로 추천해주실 분 계신가요?
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고상한앵무새15924.08.29
하루에 이정도는 꼭 해줘야 하는 운동이 있을까요?요즘 너무 살도 많이 찌고 나이 먹으니 근력도 많이 부족한 것 같아 운동을 해보려고 하는데요. 운동을 해본 적이 없어서 무엇을 해야할 지 모르겠습니다. 시작부터 너무 많이는 못하겠고 하루에 이정도는 꼭 해줘야 하는 운동이 있을까요?
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울통불퉁침팬치24.08.28
헬스장에서 당뇨에 도움이 되는 운동기구가 있나요?50대 헬린이 입니다. 당이 경계 수치라 주의를 하면서 운동을 시작했는데 운동에 따라서는 당에 좋은 운동법이 있을것 같은데요. 헬스기구로 할 수 있는 운동은 어떤것이 있을까요?
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Ann24.08.28
걷기와 달리기 평균 심박수가 몇인가요?걷기와 달리기 할 때심박수가 몇 이 되어야 정상인가요??제가 워치를 차고 해 봤는데달릴 때 100 정도 나오고천천히 걸었을 때는70에서 80 정도 나오더라구요평균 몇이어야 정상인가요?여자고 165에 55키로입니다
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탈퇴한 사용자24.08.28
운동은 더운데서 하는게 좋다, 에어컨이 나오는곳에서 하는게 좋다.어떤게 진실인가요? 에어컨이 빵빵한 헬스장에서 하는게좋은지, 조금 더워도 땀 흘리면서 하는게 좋은지요. 에어컨이 고장난 헬스장을 두고 입주민들이 여론이 나뉘어져서요.
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탈퇴한 사용자24.08.28
푸쉬업이 우리몸에 어디가 좋나요??안녕하세요 맨몸운동에 푸쉬업하고 풀업만한다없다고 하잖아여푸쉬업이 우리몸 어디에 좋은지 궁금합니다알려주시면 감사하겠습니다.
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