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섹시한잠자리267424.06.19
아파트 계단을 이용하여 운동할려고 합니다 주의할점은?저희가 살고 있는 아파트는 23층 아파트 임니다.밖에서 걷기운동을 할려고 하나 날씨가 뜨거워 실내인 아파트 계단걷기를 할려고 합니다.특히 주의사항이나 효과적인 방법이 있을까요
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내가 좋아하는 라면은 너구리24.06.19
헬스웨이트 전완근키우는방법 부탁드립니다.운동으로 건강한 몸으로돌아가입니다.헬스웨이트중 팔 전완근 키우는방법 부탁드립니다.팔이 얆아서 챙피합니다. 키우는방법 추천해주세요
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갈비둘기24.06.19
헬스 이후에 꼭 휴식기를 줘야 하나요?헬스를 다닌지 1개월 좀 덜 됐습니다.3일 운동 1일 휴식 패턴으로 운동을 병행하고 있는데 주말에 약속이 있어 헬스를 못할 것 같습니다.그래서 이번주는 안 쉬고 운동을 쭉 하려고 하는데 괜찮을까요?근육통은 없습니다.
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행복하게살아요24.06.19
한달안에 20kg 감량이 가능할까요? 감량 가능하면 어떻게 계획을 세워야할지 궁금합니다.현채 체중을 보니 체지방이 거의 없었을때 대비 30kg이 더 살이 쪄 있는 상태입니다.이렇게 살이찌는 건강 상태가 말이 아닌데요.혹시 한달안에 20kg 감량이 가능할까요? 감량 가능하면 어떻게 계획을 세워야할지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.19
같은시간 운동하고 칼로리 소모 가장 높은 운동이 뭔가요?달리기 걷기 등 여러가지 운동이 있잖아요 그런데 운동 중에서 같은 시간을 운동을 하고 칼로리 소모가 가장 큰 운동은 뭐가 있나요?????
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아하츄24.06.19
30대중반인데 관리하는 방법좀 알려주세요?뭐ㅜ뭐 받으면 좋을까요? 아직 미혼이라 젊음을 좀 유지해야합니다. 관리하는 방법 좀알려주세요. 헬스 런닝은 쭉하고있습니다.
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탈퇴한 사용자24.06.19
힘이 쎄질려면 헬스를 어떻게 해야 되나요?헬스장에서 운동을 할때 목적에 맞게 운동을 할수 있잖아요 그런데 운동을 할때 보디빌딩 식으로 근육이 커지는 목적이 아니라 힘이 쎄지려면 어떻게 운동을 해야 되나요?
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울통불퉁침팬치24.06.19
나이가 들면 근력운동을 많이 해야 한다고 하는데요.나이가들면은 근력운동을 많이 해서 근육을 키우는것이 좋다고 하는데요. 50대가 근력을 키우려면 어떤 운동을하는것이 좋은가요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.19
카프레이즈를 할때면 항상 화장실 가고 싶어지는데 왜그럴까요하체운동 중 카프레이즈를 할때면 무게를 올리게 되는데요 중간에 꼭 화장실 가고 싶어져요 이유가 뭘까요??저만 그런지 동일한 증상 겪으시는분 있으실까요
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오늘도 치봉이는 달린다.24.06.19
칼로리를 가장 많이 소모하는 운동은 어떤 운동일까요?안녕하세요.다이어트를 한번 해 보려고 합니다.단기간에 칼로리를 가장 많이 태울 수 있는 운동은 무슨 운동인가요?더 많은 칼로리를 소모하기 위한 효율적인 방법 좀 제안해 주세요~
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