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무난한황새4324.07.09
아침에 하는 조깅이 좋은가요? 저녁이 좋은가요?안녕하십니까.최근 살이 자꾸 많이 쪄서 유산소 운동으로 조깅을 해보려고 하는데요.아침에 할지 저녁에 할지 결정을 못해서 그러는데 어떤게 좋을까요?
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호기로운오솔개7824.07.09
몸무게 재는 시간이 궁금해요!!!!자고 일어나서 첫소변 누고 바로 몸무게 쟀을때랑첫소변누고 공복상태 두세시간 정도 지났을때랑무게차이가 많이나던데..어떤게 옳은 방법으로 재는걸까요??두가지 경우 다 물섭취× 음식× 일때였어요.일어나서 좀 지나면서 체중이 줄더라구요.붓기가 빠지는걸까요?
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한결같은후루티26524.07.08
헬스 전 공복 시간이 긴 편인데 괜찮을까요?오후 2시나 3시부터 근력과 유산소운동을 합니다문제는 일 때문에 도저히 일찍 점심을 먹을 시간이 없어서 (아침은 먹어요)공복 4~5시간째에 운동을 시작하게 됩니다몸에 무리가 없을까요? 아님 운동 직전에 바나나라도 하나 먹는게 좋을까요?목표는 근력증강입니다
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울통불퉁침팬치24.07.08
헬스운동을 할때 왜 3셋트, 4셋트 이런 식으로 해야 하나요?헬스를 시작한지 몇일 되지 않았는데요 운동법을 보니 4셋트씩 하라고 하던데 왜 그렇게 해야 하나요? 그냥 쭈욱 하면 안되는지 궁금합니다
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울통불퉁침팬치24.07.08
헬스를 시작한 몇일 안된 헬린이 입니다.헬스를 시작한 몇일 안된 헬린이 입니다. 근육을 크게 키우거나 그런 목적은 아니며 근력 운동을 위해 등록했는데요. 헬스운동을 할때도 순서나 그런것이 있나요? 아니면 자기가 하고싶은것 하면 되나요
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오늘도난24.07.08
헬스하다가 허리삐끗했는데 집에서?헬스하다가 허리를 삐끗했는데 집에서 어떻게하면 나아질수있을까요? 냉찜질을해야되나요 온찜질을해야하나요? 찜질말고 다른방법도 있을까요?
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빠스타이뷰24.07.08
턱걸이 개수를 빠르게 늘리는방법은 뭐가 있을까요??오늘부터 운동을 시작했는데요 오랜만에 턱걸이를 하니까 10개 밖에 못하더라고요 잘할때는 20개 까지도 가능했는데 다시 빠르게 개수를 늘리고 싶은데 어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요??
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복덩어리~^^♡24.07.08
퇴근하고 저녁을 먹고 운동을 가야할까요 그냥 가야할까요안녕하세요 제가 저녁 운동을 가는데요 퇴근하면 저녁 6시 입니다 운동을 바로 가면 집와서 9시되서 저녁을 먹을수가 없고 저녁을 먹고 가려고 하면 또 안가게 되네요 😭 😢 보통 어떻게 하시나요
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탈퇴한 사용자24.07.08
하체 운동 만 한시간을 할수가 있는 건가요?헬스장에서 웨이트 운동을 하는데 하체를 하는데 하체 운동만 한시간 정도를 운동을 할수도 있는 건가요????? 하체 운동 만 한시간을 하려면 뭐를 해야지 되는 건가요?
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많이사랑스런늑대24.07.08
체지방량의 비율이 어느정도일때 정상범위인가요?안녕하세요.얼마전에 인바디를 측정했는데 체지방량이 많다고 나오더라고요.본인 키 대비해서 체지방량으로 비율이 측정되는건가요?체지방량이 어느정도이면 정상범위라고 보나요?
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