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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??어제 하체 운동 전에 스윙을 조금 하고 시작했는데 이틀 내내 팔이 아파서 오늘도 하체를 했거든요 제 자세가 안좋아서 팔이 아픈가 싶어서요 원래 어디가 자극되는거죠??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자엉덩이나 고관절쪽 근력이 당 대사에 좋은가요광고인지 모르겟는데 엉덩이 고관절 포함 하체 근략이 당 대사나 심혈관 질환에 좋다는데 이게 맞나요?? 상체보단 하체근력 운동이 더 잘 되긴 하는데 상체의 장점은 없나요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12집에서 맨몸운동으로 하기에 어떤 것이 좋을까요?저는 팔굽혀펴기를 하는 편인데요, 그 외에도 어떤 운동이 집에서 하기에 좋은 운동인지 추천부탁드립니다 그리고 몸을 푸는 스트레칭은 무엇이 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동용감한쭈꾸미172집에서 간단하게 할 수 있는 온몸운동은 어떤게 있을까요?나이가 들면 운동을 하라고 하잖아요. 걷기 운동이 강도가 낮은 운동이라서 운동효과가 별로 없다고 하던데요. 집에서 간단하게 할 수 있는 온몸운동에 어떤게 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여자 체지방 10.4키로 20프로 괜찮나요??헬스 전에는 체지방이 22프로 정도 였고 그냥 마른 몸이엿어요 몸무게는 똑같고 최근에 저정도로 빠졌는데 혹시 헬스하는 여자들은 이걸 얼마나 목표치로 둘까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23헬스장에서 따로 코어운동을 하는 것이 좋을까요?이번에 헬스를 다시 시작하면서 어깨, 가슴, 등, 하체 4분할을 하고 있습니다.근데 제가 코어가 튼튼한 것이 아니라서 몇몇 프리 웨이트는 무리가 있더군요.이런 경우에는 코어 운동을 따로 하는 것이 좋을까요? 아니면 다른 운동을 하면서 자연스럽게 좋아질까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자개인 운동하는데 중량을 늘려도 되겠죠??피티샵 다니다 이제 개인운동으로 옮겼는데 원래 연습할때는 늘 무게를 안정권에만 두고 하고 선생님하고 할때 올렸거든요 이제 혼자 해야 되는데 조금씩 올려야 근성장이되겠죠??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23손목이 얇은 편인데 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까요?저는 평소 손목이 얇은 편이라서 스트레스입니다.근데 헬스를 하더라도 손목이 두꺼워지지 않더군요.그래서 특별하게 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까 싶은데 손목이 얇은 편인데 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 다음날 근육통 있으면 헬스 안가야 하나요원래 헬스 매일은 안좋다는데 전 무게가 아직 적어서 매일 해도 된다고 햇어요 어제 하체 했는데 상체가 힘든데 그러면 오늘 가서 상체를 하나요 하체를 하나요??11명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로칼퇴하는감자전맨몸운동하는데 한끼만 먹습니다 근육성장에 대해 질문안녕하세요 알바랑 공부한다고 하루에 한끼를 많이 먹는데아무래도 먹는양이 부족했던건지 선명하게 갈라지기만 할뿐성장을 잘 안하더라구요 몸무게는 172/51~54에서 172~57~63까지 찌긴했는데체지방이 거의 다 빠진건지 아니면 허리가 들어가서인지 오히려 체구가 더 작아보입니다맨몸운동은 턱걸이와 푸시업 위주로 하였고 12개씩 10세트 턱걸이,50개씩 3세트 푸시업으로1년 7개월정도 되었습니다 사실 작년까진 그래 내년되면 그래도 건강해보이는 몸으로 반팔 입겠지 하고막연하게 생각했는데이번 여름 반팔을 입고 나가보니 오히려 주변인들이 몸이 왜이렇게 말랐냐며 더 마른거 같다고 하네요사진 비교해보니 작년보다 근육이 선명하긴 한데 확실히 뭔가 얇상하니 좀더 슬림해진거 같더라구요결국 안먹어서 이렇게 된건가요?그냥 막연하게 운동만 하면 몸 건강해지고 좋아질줄 알았는데 제나 너무 멍청했네요이러면 그냥 시간 낭비 한건가요?여기서 먹는횟수 늘려도 초심자와 마찬가지로 제로베이스에서 시작하는건가요?제가 너무 멍청하고 한심하네요물론 제대로 안알아보고 운동만하면 되겠지 싶어 무턱대고한 제 잘못이 크지만여성같은 골격이라 마른거 탈출해보겠다고 운동한게사실상 여성용 운동을 하고있었네요 허무합니다그냥 헬스장 등록하는게 맞을까요?2명이 답변했어요