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영원히자기주도적인식빵24.05.17
멸치인데 벌크업이 너무 하고 싶어요.5nkg인데 맨날 4끼 최대한 먹고 있는데 살도 안 찌고 헬스도 최대한 열심히 하지만 중량도 잘 안 올라 가네요 멸치에서 벌크업 성공하신 분들 팀 좀 받고 싶어요
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.17
남자친구랑 같이 헬스장 다니면 방해될까요?우선 관장형 헬스장 다니고 있는데 남자친구도 다닌다고 하네요 ~같이 다니면 운동할때 남자친구 신경 쓰여서 운동에 집중을 못하게 될까요? 헬스장에 같이 운동하는 커플보면 항상 노닥거리는것 같아서요 ㅎㅎ같이 안 다니는게 좋을까요? 어떻게 생각하시나요
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기쁜향고래의 노래24.05.17
운동과 노동의 차이점은 무엇일까요?운동을 하는 것도 몸을 움직여 땀이 나고 노동을 해도 몸을 움직여 땀이 납니다. 몸을 움직여 땀이 나는 것은 동일한데, 운동과 노동의 차이점은 무엇일까요?
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남다른반달곰17524.05.17
덤벨 가슴운동 효과 질문드립니다...가슴운동을 하려고 하는데요...제가 푸쉬업을 잘 못합니다...ㅠㅠ인터넷보니 덤벨로 집에서 누워서 하는 덤벨 가슴운동도 효과가 좋다고 하던데요...푸쉬업만큼 덤벨로 가슴운동을해도 효과를 볼 수 있을까요??
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하나둘셋넷24.05.17
헬스를 할때 벤치프레스를 하고나면 어깨가 아파요벤치프레스를 하고 나면 가슴이 아파야하는데 어깨가 아픕니다 어깨뼈 쪽에 살짝 시린거같은? 혹은 뻐근한 느낌이 드네요 손잡이를 잘잡고 바른자세로 한거 같은데 왜 어깨가 아픈거죠 무게를 너무 무겁게해서 그런건가요??
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미니언즈24.05.17
운동 전 준비운동과 스트레칭 중에 뭐부터 하면 되나요??운동 전에 몸에 열을 내기 위해 준비운동으로 걷기 10분하고 스트레칭 10분 하고 있는데요, 걷기와 스트레칭 중에 뭐부터 해야 될까요?? 순서는 크게 상관 없나요??
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무난한황새4324.05.17
몸무게가 많이 나가는 사람이 계단을 오르기 운동은 괜찮은가요?안녕하십니까.제가 평소 몸무게가 100KG이 넘는데 주변 지인이 아파트 계단 오르기 운동을 하면다이어트에 도움이 된다고 하더라고요.시도해봤더니 무릎이 아픈데 해도 괜찮을까요?
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100과4전24.05.17
운동은 아침 점심 저녁 중에 언제하는게 좋아요??안녕하세요!운동은 아침 점심 저녁 중에 언제하는게 좋아요??이왕이면 가장 효율이 좋을 때 운동을 하고 싶습니다! 알려주시면 감사하겠습니다!
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아름드리24.05.17
전완근을 키우기 위해 추감기를 할 때 보통 개수를 새면서 하나요. 아니면 힘이 완전히 다 빠질 때까지 하나요전완근을 키우기 위해 추감기를 하려고 하는데요. 보통 개수를 새면서 하는지요. 아니면 힘이 완전히 다 빠질 때까지 하는지 궁금합니다.
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투명한너구리1124.05.17
운동 후 아이스를 하면 근육 발달에는 안좋나요?과도한 근육 운동 후에는 아이스를 해주어야 염증이나 손상을 방지한다고 투수들도 투구후 아이스를 많이하던데 근육을 키우는데에는 안좋을까요?
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