스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
일단장미를먹어25.10.10
운동루틴 짜주세요 너무어려워요 도와주세요중3이고요 현재 몸은 176~178 55~57 정도에요어깨 넓어지고 싶구,어깨가 좁아서 친구들이 장난삼아 어좁이라고 할때마다 괜히 긁혀요.일주일에 3번이상 가능합니다식단은 닭가슴살같은거는 부모님한테 손빌리기 싫어서 못먹어요! 보충제도요. 이점 참고해서 식단도 짜주시면 고맙겠습니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
일단장미를먹어25.10.10
어깨가 넓어지고 싶은데 방법좀 알려주세요어깨가 좀 좁아서 옷입을때도 스트레스 받고 너무힘듭니다. 쇄골이 짧아서 그런거같은데 청소년기때 쇄골 길어지는 방법이 있을까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
내사랑바다25.10.10
손목이 너무 가는데 굵게 하고 싶어요?50대 후반 남자인데팔뚝은 어느 정도 있는데손목이 여자처럼 너무 가늘어서 고민 입니다어떻게 해야 굵고 힘 있게 만들수 있을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
선한라마카크20725.10.10
이런 몸 만들려면 어떤 운동을 주로 해야하나요?아래 사진의 몸이 워너비입니다.이렇게 탄탄한 느낌의 역삼각형 상체를 만드려면 어느 부위의 운동이 가장 중요한가요? 감사합니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
느긋한돌고래11125.10.09
근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?근력운동은 격일로 해주는 것이 좋나요?아니면 매일 해주는 것이 좋나요?근육 성장에 있어서 어떻게 하는 방법이 더욱 효율적인가요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
느긋한돌고래11125.10.09
운동하고 알이 배기게 된다면 다음날 운동강도를 줄여서 해야하나요?운동하고 알이 배기게 된다면 다음날 운동강도를 줄여서 해야하나요?아니면 똑같은 강도로 운동해도 문제가 없을지 궁금합니다.근육성장에는 알이 배겼더라도 똑같은 강도로 운동하는게 중요한가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
빠른정보25.10.08
운동을 무리하게해서 몸살이 날경우 어떻게 해야 빠르게 회복이 될까요? 운동을 무리하게하면 그다음날 몸살이 나는것 같습니다 어떻게 해야 몸이 빠르게 회복이 될까요? 근육통도 있고 열도나고 하는것 같아요.
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
느긋한돌고래11125.10.08
체력을 끌어올릴 수 있는 가장 좋은 운동은 무엇인가요?체력을 끌어올릴 수 있는 가장 좋은 운동은 무엇인가요?체력이 떨어지고 있는 요즈음입니다.체력을 올릴 수 있는 운동은 무엇이 있나요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
내사랑바다25.10.08
쳐진 아래뱃살을 좀 정리하고 싶은데 어떻게 해야 합니까?윗배는 어느정도 잡혀 있고 속으로 횡경근도 자리잡고 있는데 아랫배가 묵직하게 잡히며 옆구릿살이 뭉텅 잡히는데 어떻게 해야 합니까?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
핑크내복 빵구났써요 하이18725.10.08
악력기를 계속 사용하면 팔뚝이 두꺼워질까요??운동을 계속하는데도 팔이 안두꺼워져서 이두하고 삼두 운동을 많이하는데요. 전완근도 키우고 싶은데요. 악력기를 계속 사용하면 팔뚝이 두꺼워질까요??
3명이 답변했어요