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- 헬스스포츠·운동겁나비싼치즈김밥30대 남자 체중감량 하면서 운동 할건데 식단 이렇게 진행 해도 되나요?아침 ㅡ 현미밥 닭가슴살 야채볶음 계란후라이 과일 100g점심 ㅡ 국 찌개 포함된 일반식 소식 + 과일 100g저녁 ㅡ 아침과 동일 + 단백질보충제 40g 주5일 아파트 12층 계단 오르기 1시간홈트 푸시업 100개 맨몸스쿼트100개홈트 덤벨만으로 어깨 팔 가슴 등 분할 주5일살빼면서 근육키울수있나요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자음주후 웨이트 해도 문제없을까요??몇일 웨이트를 쉬어서 진짜 운동은 해야하는데 그날 술을 마셨다면 운동을 해도되는지오히려 근손실이오는지 궁금합니다 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트를 이틀 못해도 문제없을까요?오늘 갑자기회식이잡혀서 원래운동하는날인데 못하게됐습니다.이틀 운동을 못해도 근손실이 오지않을지 걱정입니다 괜찮을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오토k여러분들은 매일 운동 하나요????많은 사람들이 운동의 빈도에 대해 궁금해 하는데.. 운동을 매일 해야 하는지 아니면 주3~4회만 해도 되는지, 하루에 얼마만큼 운동을 해야 효과적인 궁금합니다.매일 운동을 해야 할 경우, 어떤 종류의 운동이 좋은지, 과도한 운동이 오히려 건강에 해로울 수 있는지도 알고싶어요. 또한, 운동의 종류 유산소 근력 스트레칭 등 에 따라 효과가 다르니깐 각 운동의 장점과 운동 계획에 대해 구체적으로 알려주세요. 감사합니다 :)6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동긍정적인나비꽃보통 사람들은 어떤 계기로 운동을 시작하나요?근육을 만들기 위해서 운동을 시작하려고 하는데 마음처럼 잘 되지는 않습니다.보통 사람들은 어떤 계기로 운동을 시작하고 취미생활로 가지고 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동늘격렬한딸기보디빌딩 계급 및 체급별 대회는 어떠한 종류가 있나요?보디빌딩 계급 및 체급별 대회는 어떠한 종류가 있나요? 대회를 보면 피지크, 클래식 피지크, 보디빌딩 다양한대요. 정리해서 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자피티 받기 전에 공복으로 가면 안되나요??오늘 첫 피티고 커피우유 하나 마시고 갈껀데 괜찮나요 배가 고프면 힘을 못 쓸까요?? 단백질을 아침에 먹어야 할까요?? 단백질 쉐이크라도 먹을까요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히자신감넘치는천재팔 운동 하면 승모근에 자극이 많이 오는데 괜찮나요?팔뚝라인을 정리하고 싶어서 집에서 홈트 영상 따라하는데 아무리 어깨를 내려도 복부에 힘을 줘도 팔 자극에 집중을 해도 상부 승모가 엄청 아파요ㅠ 특히 킥백하면서 허리를 숙이면 삼두근보다 승모근이 아파서 멈출 정도에요. 팔 근력이 약해서 그런걸까요 아님 제 자세가 잘못 된걸까요? 계속하다보면 자극이 좀 줄어들까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운치와와66헬스를 시작했는데 운동기구 무게 설정 문의 드립니다지난달 부터 헬스를 시작했는데 운동기구의 무게를 제가 가볍게 할수 있는 무게로 맞추어 하고 있습니다 그런데 지난주 만난 친구가 자기가 젊었을때 헬스를 해봤는데 가볌게 해서는 운동이 안되고 힘들다고 할정도로 무게를 무겁게 해서 근육통이 날정도로 하는걸 반복해야 된다고 하더라고요런닝머신의 속도도 마찬가지고요이야기를 든고 사실 가볍게 해서그런지 근육도 잘 안붙고 하는것 같고 동감은 되지만 제가 나이도 60가까이되서 관절이나 무리가 가면 회복이 안될까 두려워 고민이 됩니다어느정도 선이 적정할지 문의 드립니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자나이가 드니 가슴도 말랑 말랑해져여ㅜ나이가 드니 가슴살도 말랑말랑 크지 않아 쳐지진 않읐는데 헬스 하면 좀 탄력이 생길까요?? 헬스로 커지거나 하진 않겠죠 남친이 가슴이 터 큰것 같아요 ㅜ2명이 답변했어요