스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 축구 개인 훈련하면서 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 축구 개인훈련 하면서 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 아침 8시50분쯤에 두유마시고 앉아있다가 10시15분쯤에 누워있다가 12시에 현미 잡곡밥 2개넣고 김치 스팸 달걀 두개 넣고 볶아서 엄마랑 나눠먹고 이제 씻고 1시에 축구 개인훈련 갔다가 프로틴 먹고 근력운동 할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘부터 다시 근육 키울려고 하는 18살 학생에 고민안녕하세요. 원래는 저번주 월요일 부터 대퇴사두근,햄스트링,비복근 이렇게 운동을 했지만 주말에 흡연을 해서 오늘부터 금연을하고 다시 대퇴사두근,햄스트링,,밴드운동을 50개 3세트 비복근 150개3세트를 진행할려고 합니다!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도헬스를 하고 싶은데, 정확한 자세와 기구 사용법을 알려주는 어플이 있나요?안녕하세요,헬스장에서 운동을 하고 싶은데,정확한 자세와 기구 사용법을 알려주는 어플이 있나요?어떤 사람은,사진으로 기구 찍으면 어떻게 사용하는지 알려주는 어플이 있다고 하더라구요.무슨 어플이 있는지 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동큰바위얼큰이바디프로필 촬영을 준비할 때 가장 중요한 준비 사항은 무엇인가요?바디프로필을 7월 초에 촬영하려고 합니다. 약 6개월 정도 남았는데 바디프로필 촬영을 준비할 때 가장 중요한 준비 사항은 무엇인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자청소년이 부스터 섭취후 운동해도 괜찮아요?요즘 유명한 해외제품 c4라는 부스터 제품인데 이제 고등학교 1학년 들어가는 청소년입니다 운동하기전 효과를 올리고싶어서 섭취할려는데 먹지말아야하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈운동 성과를 높일 수 있는 기타 장치나 기기, 예를 들어 스마트워치나 피트니스 기기 활용법은?운동 성과를 높이기 위해 스마트워치나 피트니스 기기와 같은 장치를 활용하고 싶습니다. 이런 장치들이 어떻게 운동 효과를 추적하고 향상시키는지, 특히 심박수나 칼로리 소비 추적 외에도 어떤 추가 기능들이 운동에 도움이 될지 알고 싶어요. 또한, 운동선수나 운동을 자주 하는 사람에게 이런 장치들이 어떻게 활용되는지, 더 나아가 그들이 어떻게 운동 기기나 장치를 선택하는지에 대한 경험도 궁금합니다. 최신 장치들이 운동 능력 향상에 어떻게 기여하는지 구체적으로 알려주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 축구에 필요한 하체 근육을 키울려고 하는 18살 학생에 고민안녕하세요. 축구에 필요한 하체 근육을 만들려고 하는 18살 학생입니다. 제가 하체 근육을 3달정도 하고 그다음에 상체운동을 할려고 하는데 괜찮나요? 그리고 저는 초유 프로틴을 운동전에 먹고 근력운동을 하는고 아침에는 늦게 일어나서 아침을 못챙겨 먹을 때가 많은데요. 아침을 걸르게 되면 근육에 손상을 느끼게 되나요? 그리고 근육 키울때 주의 할 점 이나 근육 키울 때하면 좋은 점도 알려주세요....4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243추워진 날씨 탓에 집에서 할 수 있는 운동이 스테퍼입니다. 하루에 최소 30분 이상 하다보니 종아리가 단단해요. 마사지를 안해도 되나요?스테퍼를 20분 이상 하면 등에서 땀도 나고 하체가 튼튼해지는 느낌이 나서 그나마 할 수 있는 실내 운동기구라서 요즘 꾸준히 하고 있습니다.운동을 하면 할수록 종아리부분이 단단하고 약간 알통이 나오는 느낌이 들어요. 운동 후 다리를 풀어주는 게 좋나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치족저근막염을 예방하기 위한 운동은 어떤것들이 있나요?제가 약간 평발이라 좀 걷다보면 오른쪽 뒤쪽이 찌릿찌릿 아플떄가 있습니다. 물어보니 족저근막염이라고 하는데요 완화하려면 어떤 운동을 하는것이 좋은가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 근육통을 줄이고 회복을 빠르게 하는 스트레칭은 무엇인가요???운동 후 근육통을 줄이고 회복을 빠르게 하기 위한 스트레칭은 어떤 동작을 포함해야 할까요???주요 근육을 효과적으로 풀어주는 스트레칭 방법에 대해 궁금합니다.2명이 답변했어요