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morgan24.08.26
걷기 워킹으로도 30대 평균 성인기준 근육량이 늘어날 수 있을까요?안녕하세요 모건입니다 성인남여 30대중에도 걷기 워킹만으로도 근육량이 늘 수 있을까요?? 미세하게라도 주기적으로 걷기를 해주면 얼마만큼이나 늘어날 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.08.26
운동을 꾸준히 유지하고 체력 향상을 목표로 지속할 수 있는 꿀팁은?안녕하세요.제가 운동을 시작하면 며칠 후에 쉽게 지치고 포기하는 경우가 많아요,운동을 꾸준히 유지하고 체력 향상을 목표로 지속할 수 있는 꿀팁이 있나요?있다면 알려주세요.감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.26
헬스장 없이도 집에서 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 꿀팁은?안녕하세요.제가 운동을 하고 싶은데 헬스장이 부담스럽고 집에서는 꾸준히 하기가 어려워요.헬스장 없이도 집에서 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.감사합니다!
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온화한돌고래6724.08.26
스쿼트하면 두통 심해지는 이유가 뭔가요?그리고 대체할 운동은?중량 스쿼트를 하고 다음 날에 항상 두통이 심해요.스쿼트 후 두통이 심해지는 해부학적 이유가 있는지 궁금하고 대체할 운동도 궁금해요
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호프배달24.08.26
크레아틴 보충제가 운동성능에 무슨 효과가 있나요?안녕하세요. 헬스를 막 시작한 30대 후반 직장인 남성입니다. 크레아틴이 운동성능에 효과적이라고 해서 구매를 하려고 하는데 무슨효과가 있는건가요?
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시뻘건물총새15224.08.26
발꿈치 들기 운동의 효과를 알려주세요평소에 운동을 거의 하지 않고 있는데 지인이 발꿈치 들기 운동이라도 하라고 권유 하더라구요. 발꿈치 들기 운동의 효과는 어떻게 되나요? 하는 방법도 알려주세요~
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이정후후24.08.26
허리디스크 수술 후 집에서 할민한 운동.지난달에 허리디스크 수술히고 6주정도 지났는데 집에서 할 만한 허리운동 추천좀해주세요..관리를 좀 해야할것같은데....
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순한고릴라18224.08.25
근련 운동 뒤 온탕욕이 도움이되나요???안녕하세요 순한고릴라182입니다. 요즘 근육운동에 한참 재미를 부치고잇는데요 근력운동을 하고나면 항상 근육이 너무아프더라고요 이런 경우 온탕이나 냉탕에 몸을 당그몸이 풀린다고하던데 이런 경우 어떤 경우엔 온탕 어떤 경우엔 냉탕 나눠서 담그는게 좋다하던실제로 운동 직후 어느 탕에 들어가는게 더 근육푸는데도움이되나
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심플한너구리24.08.25
초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 운동을 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 병행한 다음 근육량을 늘릴려면은 영양 섭취와 휴식도 중요?초보자가 웨이트 운동을 무분할로 다관절 복합^관절 운동 단순^관절운동 상관없이 고루고루 여러가지 노력으로 본인 신체에 맞게끔 점차적으로 차근히 병행한 다음 영양 섭취와 휴식도 취해줘야 되나요?탄탄한 근육량을 늘릴려면요?
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귀여운참새25524.08.25
마른 비만과 그냥 비만 중 뭐가 더 위험하나요?그냥 비민이나 마른 비만이나 둘 다 위험힌걸로 알고있는데, 둘 중 뭐같더 위험하나요? 방송에서 꽤나 많이 다뤄지는 주제이길래 뭔지 자세히 알고싶어요!
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