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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자오늘 셀프 운동 하체만 했는데 내일 선생님께 피티 상체하면 되겠죠이제 한가지 운동만 하길 권해서 이틀만에 핼스 갔는데 하체만 했어요 죽을것 같았지만 참고 했는데 내일 상체 하면 되겠죠 상체를 더뎌서 망설여지네요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12윗몸 일으키기의 운동효과는 어떤 가요?윗몸일으키기의 올바른 자세와 이것을 함으로써 운동효과는 어떤 근육에 자극이 되는지 궁금합니다 나아가서 올바른 자세는 무엇인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12팔굽혀펴기의 바른 자세는 무엇인가요?팔굽혀펴기의 하루에 몇개씩 하는 것이 좋을까요? 그리고 자세를 제가 잘못잡았는지 오른쪽 어깨가 굉장히 아팠다가 쉬니까 괜찮아지더라구요.. 올바른 자세는 무엇인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모르는게많아요가슴 운동할때 왼쪽 어깨가 불편+불안해요안녕하세요 제목대로 왼쪽 어깨가 가슴운동, 어깨 운동할때 불편이 있습니다. 한쪽씩 운동해봤을때 그 차이가 확연합니다. 오른쪽은 무게 가슴으로 잘 받고 그러는데 왼쪽은 어깨가 무게를 받는 느낌이고 힘도 약하고 불편합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자이너타이 하고 바로 아웃타이 해도 되나요지금 헬스 장이고 이너타이 4세트 했는데 하는김에 아웃타이도 할까하는데 연결해서 해도 효과나 이런거에 지장 없을까요?? 이너는 너무 힘이 안들어가요 ㅜㅜ 맞나요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291팔 두껍게 키우기 좋은 운동이나 루틴 있을까요?운동을 하게되면서 체력도 좋아지게 되면서, 여러 운동을 많이 하게 됐는데요.이두나 삼두같은 경우는 거의 매일 루틴에 포함시키고 있긴 합니다.근데, 팔은 유독 변화가 잘 안 느껴지는 부위인 것 같습니다.팔 두께부터 특히 팔 전체를 굵게 만들기 위해서는 어떤 운동을 집중적으로 해야할까요?덤벨컬같은 운동으로도 충분한건지도 확신이 안갑니다.식단도 중요하다고 하는데, 단백질만 챙겨먹어도 괜찮은건지. 탄수화물도 같이 늘려야 하는지도 모르겠습니다.팔 근육 두껍게하는 루틴이나, 평소 생활 습관중에서 신경써야 하는 부분이 있다면 그런거도 알고싶습니다.실제로 팔 두꼐 키워보신분들, 헬창전문가님들 조언 기다리겠습니다.운동 꾸준히 할 의지 있습니다. 방향만 좀 잡아주시면 감사하겠습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291근력운동 후 근육통 없어도 괜찮은 건가요?운동하고 나서 근육통이 생기지 않는 경우가 있는데요.예전에 처음 하는 운동같은 경우에는 다음날 내지 이틀뒤에 뻐근하고 근육통이 생겼습니다.최근에는 운동 꾸준히 해도 예전만큼의 뻐근함이 없습니다.세트 수나 중량에 변화를 주어야 하는건가요?근육통이 없으면 자극이 부족한건지, 몸이 적응한건지 어느쪽인가요?중량을 무작정 늘리다 자세가 무너져 오히려 효율이 떨어지는게 아닌지도 고민이 됩니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76헬스장 pt가 정말 돈값을 할까요? 혼자 운동하는 거랑 확연히 다른 점이 뭘까요?운동 좀 해보려고 헬스장 등록은 했는데요 막상 혼자하려다가 보니 어느 순간 슬슬 빠지게 되고 운동 루틴도 제대로 못 짜겠더라고요. 그래서 PT를 받아볼까 고민하고 있는데요 이게 상담을 받아보고 하니 가격이 꽤 만만치가 않아서 망설여지더라고요. PT 받으면 진짜로 효과가 확 다르다는 얘기도 있고, 그냥 혼자 유튜브 보고 해도 충분하다는 얘기도 있어서 더 헷갈려요.주변에서 PT 받아본 친구들은 자세 교정이나 식단 관리, 운동 루틴 짜주는 게 확실히 다르다고 하던데, 또 어떤 친구는 PT 없이도 꾸준히 운동해서 몸 만든 경우도 있거든요. 혹시 PT 받아보신 분들, 실제로 돈값 한다고 느끼셨나요? 아니면 혼자 운동해도 충분하다고 생각하시나요? 그리고 PT 받을 때 주의해야 할 점이나, 트레이너 고를 때 팁 같은 거 있으면 알려주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39중량 풀업 15kg 10개 정도면 어느정도에 수준인지 궁금합니다~저가 맨몸 풀업 22개 정도 하고 중량풀업 15kg 10개 정도 하는데 어느정도 수준인가요?~ 운동하는 사람들과 비교했을 때 못하는 건가요?~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291크레아틴 복용 후 체중변화가 없는경우 효과가 없는건가요?크레아틴 복용하시는 분 말 들어보면, 대부분 1~2키로정도 증량 하셨다고 하던데요.근육이 꽉 찬 느낌이 든다거나, 부피가 늘어났다거나 하는 후기와 달리 저는 큰 변화를 느끼지 못합니다.몸은 확실히 이전보다 늘어난 것 같은 기분은 듭니다만, 기분탓인지,수치로 확인해보면 몸무게는 이전과 그대로 입니다.잘못먹고 있는건지, 아니면 체중변화 없는게 일반적인건지 궁금하네요.제가 크레아틴 필요한 수준의 운동을 안 하고 있어서 그런건가요?아니면 흡수가 잘 안되는 체질이 있는건가요?복용방법이나 시간, 섭취와 관련해서 주의할점 있으면 알려주세요..ㅠ1명이 답변했어요