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굉장한콘도르1225.07.15
근력운동할 때 확실히 한계치를 들면 힘들더라구요, 이렇게 많이들 운동하시나요?그래서 그런지 헬스나 아니면 기구 드는 운동이 힘들게 느껴지기도 합니다, 대부분 이렇게 운동을 많이 하시는 거 같은데요 다른 분들은 어떤 요령이 있는지 궁금합니다
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지식과함께,도서관25.07.15
다이어트중에 먹는 bcaa는 해로운가요?안녕하세요. 프로다이어터...유지어터 입니다.다름이아니라 운동중에 꾸준히 bcaa를 먹고있는데요이게달달하면서도 음료수같아서 굳이먹게되네요효과는 크게느끼지못하고있는데, bcaa를 먹으면 근손실방지가 된다고하던데 다이어트시에 다이어트에 방해가될까요?부작용은 있는지도 궁금합니다!
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탈퇴한 사용자25.07.15
요새 어깨가 다시 슬슬 아파서 운동전 스트레칭 챙기려하는데어깨 아파서 헬스 시작했어요 시간이 부족해서 거의 스트래칭 못하고 근력운동 시작했는데 요새 어깨가 다시 슬슬 아파서 운동전 스트레칭 챙기려하는데 보통 몇분이 적당할까요??
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넉넉한비오리1925.07.14
제가 마른체형이라 운동하면서 살좀찌우고싶은데 단백질 쉐이크 도움이될까요?제가 마른체형이라 운동하면서 살좀찌우고싶은데 단백질 쉐이크 도움이될까요?된다면 어떤 쉐이크가 좋을까요?어렸을때 단백질 먹으면 피부트러블 올라왔는데그러진 안죠?
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사막의 밝은 별빛 나그네6525.07.14
엉덩이 업시키는 운동으로 가장 효과적인것은?운동을 열심히 맨손,홈트하고 있습니다.근데 확실히 하체운동이 제일 하기싫고 힘든것같아요.. 상체는 어느정도 되는데요..특히 엉덩이 힙업하고 싶은데요.. 엉덩이 근육만들고 힙업시키는 가장 효과적인 운동이 뭐가 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.14
매일 운동하고 싶은데 운동만 하면 몸이 더 피곤한데 이상한건가요?매일 운동하고 싶은데 운동만 하면 몸이 더 피곤하고 아프고 하네요.어떻게 다들 운동을 매일 한다고 하는지...피곤하지 않나요?저만 운동하면 피곤해서 골골되는건가요?
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탈퇴한 사용자25.07.14
요새 유튜브 보면서 헬스 운동하는데 아령으로 하는요새 유튜브 보면서 헬스 운동하는데 아령으로 하는 체스트 운동을 처음 했어요 헬스 4개월동안 체스트 운동은 안배웠네요 근육통이 있는데 처음이라서인가요 자세 불량인가요 평소에 상하체 근력운동해도 근육통 잘 없어요
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리노양25.07.14
운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?요즘 삶의 애착(ㅎ)을 느껴 월요일부터 토요일 6일은 빠짐없이 헬스장에 가서 1시간 반가량 운동을 합니다. 운동 후 식사를 하는데 반주로 소주 1병을 마십니다. 운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?
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한가한베짱이25125.07.14
집에서 아령으로 운동하는 경우 1kg 늘리는 것 보다 2kg 늘리는게 더 나은가요?근력 운동을 시작하면 아령이 필요한 경우가 있습니다. 내 자신의 중량을 알기에 처음 시작하기 적당한 중량으로 선택하고 운동을 하다 보면 나중에 횟수만 늘어나는 경우가 있어 중량을 늘리고 싶어집니다. 1kg 단위 구매하면 아령만 많아질 거 같은데 이왕이면 2kg 이상 늘리는게 나은가요?
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아직도자랑스러운홍차25.07.14
10rm에서 무게를 더 늘릴 생각이 없다면 벤치프레스 대신 저항밴드 푸쉬업으로 해도 되나요?저는 상체 스트렝스에는 큰 비중을 두지 않고 있습니다. 그래서 질문드립니다.혹시 상체를 스트렝스로 할 생각이 없다면, 즉 저는 10rm에서 더 늘릴 생각없이 가슴운동을 하려고 하는데 이 정도면 벤치프레스가 아니라 저항밴드 탄력이 강한걸 매고 푸쉬업을 해도 벤치프레스정도의 효과를 볼 수 있을까요?
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