스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.25
줄넘기하면 근손실온다는게 맞나요?러닝과다르게 줄넘기를 하면 근육이풀리면서 근손실이 온다는이야기를 들었는데요근거가 있는 이야기인지 궁금합니다 알려주세요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
자강불식후덕재물24.12.25
세대별 운동요령과 강도는 어떻게 해어 할까요?인간이 살아가면서 세대별로 신체가 변해가는데 운동도 요즘은 보면은 트렌드를 쫓아가는거 같은데 그러다보면은 의도치 않게 자기신체와 맞지않게 되어 오히려 부작용이 많이 발생하는거 같아요이런게 항상 아쉬웠는데유행에 구애받지 않고 세대별로 안정적으로운동하는 방법이나 프로그램 있으면많은 의견바랍니다
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.24
개인 pt 주2회4달정도 하면 근육이 생기나요개인 pt 받은지 얼마 안되었는데 근육은 언제 생길까요 특별하게 식단을 안하면 안생길까요 유산소는하루 몇분해야할까요 궁금합니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정말자신감있는고릴라24.12.24
근육이 커지지 않고 힘이 강해지는 방법?보통 신경계를 자극시키려고 스트렝스를 하던데 스트렝스를 해도 보디빌딩만큼은 아니여도 근육 자체는 커진다고 들었습니다그런데 저는 심폐지구력을 잃지 않으면서 근력이 강해지고 싶은 마음에 정보를 찾아보니 아이소매트릭 훈련이 커지지 않고 신경계만 자극하여 근력이 강해진다는 것으로 보았습니다혹시 제가 본대로 아이소매트릭 훈련을 진행하면 근육이 커지지 않고 근력이 강해질 수 있나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
일기를쓰며24.12.24
하루에 운동을 몇 시간이나 하면 되나요?요즘은 운동을 거의 하지 않아서 운동 계획을 세울려고 합니다. 하루에 최소 몇 시간씩 유산소와 무산소 운동을 조합하여 운동을 하는 것이 좋을지 추천해주세요.
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
그럭저럭강력한하늘다람쥐24.12.24
보디빌딩에서 체급나눌 때 관련 궁금증보면 키 마이너스 80 이러고 -80체급 뭐 이러던데 키 마이너스는 뭐죠. 그리고 -80체급이면 80키로 이하 선수들인건가요 80키로대 선수들인건가여?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
긍정적인나비꽃24.12.24
벌크업을 하려면 어떤걸 먼저 준비해야할까요?많은분들이 요즘 헬스를 하시는거 같습니다.저 또한 벌크업을 해보고 싶은데요.벌크업을 하려면 어떤걸 준비하는게 좋은지 궁금합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.12.24
40대 이후에는 뱃살빼기가 정말 힘든데 복근만들려면 어떤 노력을 얼마나 해야 할까요?30대까지는 먹는 거에 비해 살이 잘 안 쪘는데, 40이 넘으면서는 먹는 양을 줄이고 운동을 해도 잘 빠지지 않아서 고민입니다. 복근 만들기는 불가능한 건가요? 벙법이 있다면 어떤 게 있나요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
스마트한카멜레온16024.12.24
집에 가정용 철봉과 실내자전거가 있다면 상체, 하체 근력운동 모두 가능할까요?집에 가정용 철봉과 실내자전거가 있다면 상체, 하체 근력운동 모두 가능할까요?더 추가해서 해야할 운동이 있다면 어떤게 있을까요??
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
빠른정보24.12.24
체력과 정력은 다른 건가요? 궁금합니다.체력이 좋다고 정력이 좋은 것은 아닌 것 같은데, 체력과 정력의 차이가 무엇이고 왜 다른지 궁금합니다. 정력을 기르는 운동도 있는지 궁금합니다.
7명이 답변했어요