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냉엄한재규어24.05.30
근육량 늘리기 위해서 중요한건 뭘까요?최근에 운동을 하고 있는데근육량에 딱히 관심은 없었지만 하다보니 욕심이 생기네요하루에 단백질 섭취가 조금 적은게 문제인지근육량이 생각보다 잘 오르지 않아 고민입니다근육 3-5키로만 늘리고 싶은데 영양소적으로 추천해주세여
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대범한애벌래28524.05.30
계단오르기할때 뒤꿈치들고 오르기 효과안녕하세요 대범한애벌래285입니다.계단오르기 운동을할시에 뒤꿈치를 들고 운동하면 종아리에 무리가 가려나요?운동효과가 궁금합니다.
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행복하게살아요24.05.30
더운 날씨에 탈수를 예방할 수 있는 팁이 무엇이 있을까요?오늘 날씨도 초여름 날씨로 무더울 것으로 예상된다고 합니다.외출할 때 각별히 유의가 필요한데요.이런 날뿐 아니라 무더운 여름에 외출하거나 밖에서 일하다 보면 쉽게 탈수 증상이 올 수 있는데요.더운 날씨에 탈수를 예방할 수 있는 팁이 무엇이 있는지 궁금합니다.
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행복하게살아요24.05.30
10층 계단 오르기와 만보 걷기중 어느것이 심혈관계 질환 예방에 좋을까요?요즘 건강 관리를 위해 운동을 하고 있는데요.주로 스쿼트. 만보 걷기와 엘리베이터를 타지 않고 계단을 만나면 계단 오르기 등이 있습니다.그런데 이렇게 운동하면서 궁금해 지는 것이 있는데요.10층 계단 오르기와 만보 걷기중 어느것이 심혈관계 질환 예방에 좋을까요?
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냉엄한수염고래23024.05.30
헬스 운동할때 일주일에 몇번 해야하나요?이제 여름이 다가오니 헬스장에 사람들이 많이 몰리는데요 헬스 운동을 시작하면 일주일에 몇번정도 가서 운동을 해야하나요? 그리고 운동 시간은?
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과감한자라1324.05.30
헬쓰는 주당 몇시간 정도 하는게 좋나요?특별히 몸을 만드는 목적이 아니라 건강한 몸을 유지하기 위한 목적으로 헬쓰를 하는 경우 일주일에 몇회 몇시간 정도하는 것이 바람직 한가요?
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풍각쟁이24.05.30
외배형 체질인데 근육 키우는법 문의 드려요.안녕하세요.근육이 잘 붙는 외배형 체질인데아령이나 역기를 이용해서홈트레이닝으로 할수 있는 운동법을추천해 주세요.홈트로 조금씩 운동을 하곤 하는데근육이 전혀 붙지가 않습니다.어떤 방법으로 어떤 운동을 하면근육량을 올릴수 있는지운동법을 추천 해 주세요.
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순한고릴라18224.05.30
벌크업이랑 유산소운동이 가 뭐가다른건가요저번에 운동좀 하는 사람한테 다이어트관해물어봣는데 살좀 덜빼면서 운동하고싶다햇더니 벌크업하라더라고요 제[가 운동을 한번도 해본적이없는데 벌크업이란게 다이어트할떄 유산소운동 이런거랑 좀 궤를 달리하는 운동인가요? 저보고 벌크업하면 되게잘어울릴거같다던데 무슨 말인지ㅣ 잘 모르겟어요
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순한고릴라18224.05.30
피지컬이 약한경우 가장 효과적인 운동본인 피지컬이 좀 약하다고생각을 하는데요 이런경우 어떤운도잉 가장 도움이될까ㅏ요? 런닝같은건 사실 살빼고 근지구력 기르는데 도움이된다고생각을하지 피지컬 기르기에 도움이된다고 생각을 안하거든요 다만 러닝이랑 병행할때 플러스가되는 운동이면 더 좋을거같아요 그리고 같이하는거보다 혼자 할수있는 운동위주로 추천해주시면 너무감사하겟습니다
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영원히자기주도적인식빵24.05.30
중량은 어떻게 하면 잘 늘어날까요??중량이 늘어나다가 안 올라가는 거 같아요 늘리는 기간은 얼마 정도 되며 어떻게 빨리 올릴 수 있는지 궁금해요 늘리고 싶은데 알려주세요ㅜ
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