스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
보통은활기가넘치는산호26.04.15
일상생활 속 운동 추천해주세요!!!저는 일주일에 3~4번은 엘리베이터를 안타고 12층까지 올라가는데오 한 3주정도 해봤는데 다른건 모르겠고 힙업만 되더라구용 막 런닝하기 헬스장가서 웨이트하기 이렁 기본적인거 말고 일상생활에서 도움되는 운동 없을까요?!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
아직도단순한냉면26.04.15
70대 무릎이 좋지 않은 경우 근력운동 어떻게 해야 할까요70대이신데 무릎 상태가 좋지 않아 걱정입니다. 그래도 근력이 계속 줄어드는 것을 막기 위해 운동은 필요하다고 하는데, 무릎에 부담을 주지 않으면서도 안전하게 할 수 있는 근력운동 방법이 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 혹시 피해야 할 운동이나 추천할 만한 간단한 운동 루틴이 있다면 함께 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
완전눈부신당나귀26.04.15
윗배가 딱딱하게 올라온.. 내장지방 이거 어케 없애야 할까요?운동도 안하고 딩가딩가 놀기만하니 다리근육이며 팔근육이며 전체가 다 근육이 빠지고. 내장지방이 꽉 들어찼는지 윗배가 단단하게 빵빵합니다. 단순히 살쪘다는것보다 심각해보이는데 이거 녹이려면 유산소밖에 답이없지요? 관덜염도 적잖이 있고, 무릎주위 근육이 부실한 상태라 뛰기는 아직 무리인것 같고 걷기정도만 꾸준히 하면 될까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
중국이오히려좋아보이는것기분탓?26.04.15
집에서도 하기 좋은 헬스 트레이닝 추천 바랍니다집에서도 하기 좋은 헬스 트레이닝 추천 바랍니다. 집에서 아무런 기구도 없이 하기 좋은 헬스 트레이닝 중 체중 감량 효과 좋은 트레이닝 뭐가 있나여?! 답글 바랍니다만…
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
언제나낙천적인여우26.04.15
운동후 근육통에 좋은방법이 뭐가있을까요?운동후에 근육통이 생겼을때 어떻게하면 더 빠르게 좋아질수있는지 궁금합니다오히려 근력운동을 더 하면 좋다던데 다양한방법 많이 소개해주세요~~
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
완벽히파란조랑말26.04.14
직장인분들 다들 운동을 하시나요??나이가 먹음에 따라 운동을 해야한다는 것을 알아요... 하지만 체력 기르려고 하는 운동인데 체력이 없어서 운동을 못 하겠어요..
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한참존경스러운사과잼26.04.14
관절에 좋은 가벼운 운동을 추천해주세요.저는 60대 여성인데 다리에 관절이 있어서 좀 아픔니다. 다리에 무리가 안가는 쉬운 운동법이 있으면 추천받고 싶습니다. 시간은 여유로워서 즐기면서 운동하고 싶어요.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
무조건반짝반짝한닭갈비26.04.14
운동루틴에 관한질문을 할려고 합니다운동루틴을 짜고 싶은데 운동루틴을 어떻게 짜야할지 모르겠어요 초보자가 할수 있는 운동루틴이 어떤것들이 있을까요? 집에서 할수있는 걸로 추천해주세요 최근들어서 하루에 만보는 걷습니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
역대급안정된공주26.04.14
이대로만 해도 될까요? 헬스, 린매스업1월 1일 에 잰거하고 4월12일? 쟀는데 사진에 보시다시피 체중 +3 골격긍량 +4 체지방량-3체지방률-6.4 내장레벨 -1 (1월1일 4월 12일 변화수치) 입니다 키는 177이에요 체중, 골격근 몇키로 되야 이상적으로 보일까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
김선이26.04.14
근육(근력)을 키우고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?근육(근력)을 키우고 싶은데 운동 초보자가 간단하게 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요? 제가 집에서 어머니 간호를 하면서 할 수 있는 홈트 위주로 알려주세요!
1명이 답변했어요