웨이트 이후 유산소 젖산제거 및 활성산소 제거 노화 예방 질문웨이트같은 고강도 운동을 하게 되면 젖산과 활성산소가 생겨 몸 피로 및 노화가 빨리 진행된다해서 적당한 저강도 유산소 최소 10분에서 20분 해주는게 젖산과 활성산소 제거에 좋다고 들었는데 하루 정도 웨이트 후 유산소 안한다고 해서 활성 산소 노화에 크게 영향을 받을까요? 일주일에 4 5번 운동 하면 한 두번은 제외 하고 유산소 꼭 해주는데 시간이 부족해서 일주일 하루 이틀은 못하는데 활성 산소 노화에 많은 영향을 줄까요?