알바 가기 전에 운동 어떤가요? 많이 피곤하고 힘든가요?

Question

알바시간이 오후 6시 ~ 새벽 1까지 입니다.

가기 전에 운동하고 가는 걸 어떻게 생각하시나요?

어제 8시간 이상 잤으면, 괜찮을까요?

Answer 1

알바를 가기전에 간단한 운동을 하는건 몰라도 과격한 런닝이나 헬스는 파고 나서는 매우 피곤할 겁니다.

아무리 8시간을 푹 자고 운동을해도 피로감을 못느끼진 못할겁니다.

Answer 2

어제 8시간 이사 잠을 잤으면 몸 상태가 완전 돌아온 것으로 알바 가기 전 운동해도 좋다고 생각합니다. 아르바이트 시간이 저녁 6시에서 새벽 1시면 힘든 시간대가 맞지만 그래도 운동을 지속적으로 하는게 체력관리에 도움을 주고 특히 스트레스 해소나 관리에 좋은 역할을 하기에 매일은 아니더라도 하고 싶을 때는 얼마든지 해도 좋다고 생각합니다.

Answer 3

운동을 심하게하고 가면 체력적 으로 부담이 될수있습니다 그렇기에 처음에는 가벼운운동으로 적응시간을 가지고 적당한 운동강도를 찾아서 운동을 하시길 권해드립니다

Answer 4

알바가기전에 그시간에 체력이 되시나요

너무 무리하지마시고 30분 걷기 산책을 하시기를 추천합니다 힘든 운동은 일에도 무리를 줄수 있으니 피하시구요

Answer 5

알바 가기전에 운동하는건 개인차는 있겠지만 저는 추천하지않는편입니다 질문자님이 말씀하신 6시부터 새벽1시까지면 7시간 근무시간인데 그전에 운동까지하면 체력소모가 상당할거라고봅니다 8시간 잤다고해도 운동후 회복시간없이 바로 알바하면 후반부터는 상당히 힘들어질수도있고 집중력도 떨어질가능성이 높습니다 글고 새벽1시 퇴근후에도 피로가 더 심하게 느껴져서 다음날 컨디션조절이 어려워질듯합니다 차라리 알바끝나고 가벼운 스트레칭정도나 휴무날에 운동시간을 따로 만드는게 낫다고봅니다.

Answer 6

질문의 답변을 드리자면 아르바이트가기 전에 운동을 하고 가시는분들도 계시지만 피곤함은 맞습니다 적응을 한다고 하면 점점 나아지기도 하구요 직장인 분들중에는 새벽에 운동 하고 공부하로 가십니다.