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너그러운물소11325.01.03
기업체 대상 스포츠 웰빙클럽은 어떤 것인가요?지인분께서 웰빙클럽이란 것을 가입해서 운동을 하는 것 같은데, 많은 혜택이 있는 것 같습니다. 혹시 개인들도 가입을 할 수 있는건가요?
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탈퇴한 사용자25.01.03
새해 운동을 다시 시작했는데 조금 더 좋은 방법을 골라주세요기존 하던 방법가슴,삼두 - 등,이두 - 하체 - 어깨 - 휴식 순으로 주 5~6일 운동.새로 시도해보려하는 방법가슴,어깨 - 등,어깨 - 하체,어깨 - 이두,삼두,어깨 - 휴식근육이 없는건 아닌데 어깨가 좁아요 ㅠㅠ
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뽀얀굴뚝새24325.01.03
햄버거 1개와 콜라 한잔으로 간단하게 한 끼 식사로 때웠는데, 몇 시간 운동해야 완전히 칼로리 소모가 될까요?밥이 떨어지고 반찬도 마땅치 않아서 어제 저녁에 사온 햄버거와 콜라가 있어서 게 눈 감추듯 먹어버렸습니다. 오랜만에 먹어서 그런지 맛있게 먹은 거 같라요. 그런데 칼로리가 만만치 걱정이네요. 달리기로 하면 몇 시간 해야 할까요?
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귀여운참새25525.01.03
런닝머신으로 200 칼로리 태우는걸로 유산소 운동 충분할까요?저는 자전거를 타고 헬스장에서 인터벌 러닝을 하는게, 속도 4와 10으로 왔다갔다하는데, 이걸로 하루유산소 운동해도 괜찮은 걸까요? 아님 너무 빡센걸까요?!
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숙연하지 않은 곰6125.01.03
운동방법에 따라 근육이 어떻게 달라질까요?제가 여태 봐왔던 운동하는 사람들 중에 보디빌더식, 파워리프팅식으로 운동 하는 사람들을 많이 봐왔었습니다.그런데 보통은 보디빌더식으로 운동하시는 분들은 진짜 미관에 좋게 몸이 예쁘게 나오고, 파워리프팅을 즐겨 하시는 분들은 빵이 되게 두껍고 컷었습니다.운동방법에는 보디빌더식은 중중량 저중량 고반복이고, 파워리프팅식은 고중량 저반복이라는 말이 귀에 딱지가 앉도록 들었던지라 알고 있습니다.보통은 고중량 운동 프로그램을 많이들 하시더라구요.여기서 질문이 있습니다.보디빌더식과 파워리프팅식을 골고루 섞어가며 운동하면 근육도 이쁘게 나오고 어느정도 빵이 커질 수 있게 될까요?제가 잘못된 지식을 가지고 있는거라면 올바른 지식과 조언 부탁드립니다.
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용감한다람쥐4225.01.02
아침에 일어나려고 하면 몸이 무거운 느낌이 들어요아침에 자고 일어나면 몸이 뻐근하면서 온몸이 쳐지는 느낌이 듬니다 운동은 탁구를 하는데 운동할때는 몸이 정상인것 같은데 나이를 먹어서 그런지 자고 일어나면 뻐근한데 어떻게 하면 몸이 개운하게 일어날수 있을까요
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탈퇴한 사용자25.01.02
잠자기 바로 직전에 근력 운동을 하면 안 좋을까요??안녕하세요!!제가 일하느라 시간이 없어서 운동을 잘 못하고 그러는데요..잠자기 직전에 유산소 운동이 아닌,근력운동을 해도 무리가 없는것인지 궁금합니다..근력운동 빡시게 하고 씻고 바로 자도 괜찮을까요??답변 감사합니다~~~~~!!!!!
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의연한우랑우탄2325.01.02
어깨가 빠졌다는 것은 구체적으로 어떤 상태를 의미하는 것인가요?안녕하세요 어깨를 많이 사용하는 운동 선수들을 보면 어깨가 빠졌다는 말을 하는데요 어깨가 빠졌다는 것은 구체적으로 어떤 상태를 의미하는 건가요?
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소통세상25.01.02
퇴근후집에서 20분땀흘리는운동도 살이빠질까요?퇴근하면 밤10시 따로 운동할시간이없는데 집에서20분간 제자리뛰기등 땀을 흘리면 헬스장가서운동한거랑 같은 효과를 볼수있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.02
신발청정기라는거 정말 사용할만한가요??헬스장에서 운동하는데 누가 신발에 U자형 기계를 꼽아두더라고요. 궁금해서 물어보니깐 신발청정기?? 라는데 이거 정말 쓸만한가요? 사용하신분들 후기좀~~
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