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수줍은노린재16324.11.19
조깅은 낮 , 밤 중 언제 하는 게 좋나요?일주일에 4-5번 정도 조깅을 하는 게 좋대서 할까 계획 중인데요. 보통 걷거나 뛰는 운동은 초저녁에 하는 듯 보이더라구요. 그런데 실질적으론 아침에 제일 몸 기능이 활발할 듯해서 아침에 하는 게 좋아 보이기도 하구요. 결론은 그래서 아침이 좋은가요 초저녁이 좋은가요?
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활발한코브라24624.11.18
무릎 강화 운동방법 중 집에서 기구 없이 가능한 운동법은?안녕하세요? 나이 들면서 무릎 건강강을 유지할 수 있는 운동을 하고 싶은데요. 집에서 다른 기구 없이 규칙적으로 할 수 있는 운동법에는 무엇이 있을까요?
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활발한코브라24624.11.18
40대 중년으로 접어들 수록 상하체 중 어떤 부분 위주로 운동을 해야할까요?안녕하세요? 나이를 먹을 수록 건강에 대하여 신경을 쓰게되는데 나이가 들 수록 상체 운동을 많이 해야할까요? 아니면 하체운동 위주로 해야할까요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
헬스장 처음가서 PT등록 안하면 시선이안좋나요?이제 추워져서 헬스장으로 들어가볼까 고민중인데주변에서 시설좋은데나 새로생긴데일수록 PT를 밀어붙이는데 안하면 눈치준다고어지간하면 가지마라하는데 맞는말인가요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
러닝과 계단 운동을 매일 하는데도 하체운동이 따로 필요하나요?매일 러닝과 계단뛰어오르기 운동을하여 하체 군살도 빠지고 많이 탄탄해졌는데그래도 별도의 웨이트를 통한 하체운동이 필요할까요?
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삐닥한파리2324.11.18
헬스에서 무게 증량하는 시점을 어떻게 잡나요?예를 들어서 벤치프레스를 하는데 어느순간 무게를 증량해야하는 시기가 오잖아요.근데 헬스에서 무게 증량하는 시점을 어떻게 잡나요?
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알뜰한박새24524.11.18
하체 운동이 상체 운동보다 힘든 이유는 무엇일까요?오늘 진짜 오랜만에 하체 운동을 했는데 진짜 정신이 나갈 뻔 했습니다. 상체 운동은 그래도 할만 한데 하체 운동은 뭔가 근육이 불타는 그런 느낌이어서 더 힘들더라고요.. 왜 이렇게 하체 운동이 더 힘들까요??
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꾸준한거북이24.11.18
운동을 시작하고 꾸준히 실천할 수 있는 팁은?운동을 시작하고 꾸준히 실천할 수 있는 팁은? 운동을 시작해도 중간에 포기하기 일쑤입니다. 꾸준히 동기를 유지하면서 운동을 즐길 수 있는 방법이 궁금합니다.
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꾸준한거북이24.11.18
새로운 운동을 시작할 때 주의할 점은?새로운 운동을 시작할 때 주의할 점은? 운동을 처음 시작하려고 하는데, 부상을 방지하고 꾸준히 할 수 있는 방법이 궁금합니다. 운동 전후 스트레칭 팁도 알고 싶습니다.
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알뜰한박새24524.11.18
갑자기 어깨가 너무 아픈데 왜 그럴까요?제가 오늘 헬스할 때 상체 운동을 하지도 않고 하체 운동을 했는데 갑자기 어깨가 다친 것처럼 너무 아픕니다. 그 어깨를 대고 스쿼트를 하는 운동을 하긴 했는데 그 운동 때문에 어깨가 아픈 걸까요?? 진짜 팔을 올릴 때 너무 아파서 걱정이 되네요..
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