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- 헬스스포츠·운동깔끔한페리카나32헬스 초보 루틴 질문드립니다. (전문가들 환영)헬스 루틴 관련하여 질문드립니다.제가 가장 궁금한 것이 어깨운동 중1. 스미스머신 밀리터리프레스 + 덤벨숄더프레스 or 머신 숄더프레스2. 스미스머신 밀리터리프레스 + 덤벨숄더프레스 or 머신 숄더프레스3. 덤벨숄더프레스 + 머신 숄더프레스이 세 가지 중 고민되는데 어떤 게 가장 나을까요? 그리고 첨부드린 사진을 참고하시고, 루틴 평가 및 정정된 루틴 추천 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동종종소란스러운설탕고등학교 2학년 건강하게 운동하는법(헬스)이제 고2 올라가는 남자 학생입니다. 제가 키 180좀 안되고 몸무게가 77정도인데 근육은 진짜 거의 없고 거의다 지방이고 살도있어서 보기도 좀 그렇고 지금 제 건강도 별로 안좋아서 방학때 헬스장을 다니려고하는데 제가 아침에 한두시간 저녁에 한두시간정도 할수있을것같은데(나머지는 방학이라 학원가야해요) 제가 좀 저혈압끼가 있어서 아침 공복에 운동하면 머리가 약간 핑돈다고 하야하나 쨋든 아침에 공복으로 운동갑자기 세게하면 너무 힘들고 움직이지도 못하겟고 그런적이 많아서 체지방도 줄이고 근육도 어느정도 만들수있는 운동이랑 식단 루틴 알려주세요! 식단도 뭐 위주로 먹어야하는지도 알려주세요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전시끄러운광어헬스하면 키 안크나요(유도,농구등)헬스등 운동하면 키가안크나요? 키가 너무 안커요키크고싶은데 뭘먹고 운동해야될지도모르겠고 헬스등 운동은 너무 하고싶아요 어케해야되나요9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160헬스 운동 때 복압 튼튼하게 만드는 법?헬스 운동할 떄 복압을 튼튼하게 만들 수 있는 방법이 있을까여, 상당히 복압이 살쪄서 그런건지 약한 거 같은데, 어떻게 운동해야 될지 궁금해여?6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동꽃다운가마우지120운동 루틴 추천 부탁드립니다 (2개월차)안녕하세요헬스 시작한지 2개월차 입니다PT는 안하고 맵통해서 하고 있고체중감량 목표로 하고 있습니다(현 112kg 목표 85kg)체중이 오히려 늘어나서 운동량을 늘리니 시간이 많이 들어서 40~80분 운동 루틴으로 추천 부탁드립니다(현 1시간 40분~2시간 운동중)운동 루틴이 월 하체, 화 상체 이런식으로 하던데저는 매일 하체,상체 구분 하지 않고 하는 편인데구분 하는 게 더 좋을 려나요?사진은 최근 하루에 한 운동 입니다2명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동색다른콜리160운동은 얼마나 규칙적으로 해주는것이 조을까여?운동을 하는데 얼마나 주기적으로해줘야 근육이 계속해서 자극 받고 성장할수있는지 궁금해여,한번 잘못 쉬면 일주일넘게 운동을 안해버리는일도 적지 않아서 주기적으로 하고픈 상태에여?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251오늘 운동길 나이 있는 어르신 만 보이는데 건강 생각이 다른 게 맞는가요?운동길 평소 같은 시간대 나가면 어느정도 멀굴 아는 사람들이 있으며 그 시간대 자주 마주치기 때문입니다. 얼마 전까지는 젊은 사람들 라닝 많이 하는데 오늘 한파 영향인지 대부분 어르신들 입니다. 아무래도 젊은 사람 보다 어르신이 건강 더 생각해서 한파에 운동 하는게 맞는가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동규군1211종아리 크기는 선천적인건가요?..헬스를 8개월째하고 있는데요.몸통같은데는 커졌는데종아리는 똑같더라구요.(이전에도 얇은편이었습니다)굵게 하기 어려운걸까요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동더없이파워풀한부르주아푸시업할때 손바닥 어디에 힘이 모여야허나요?푸시업할때 두 손바닥에 힘이 쏠리는게 다르더라구요 어디에 힘이 쏠려야하는지 모르겠습니다. 영상에서 팔각도 너비 견갑 이런거만 알려주더라구요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243유산소운동은 전혀 하지 않고 근력운동만 하시는 분이 있던데 그래도 건강에 도움이 되나요?지인분하고 같이 운동하는데 다리가 부어서 걸으면 통증이 온다고 합니다. 그래도 운동을 안 할 수가 없어서 근력운동을 하시는 거 같습니다. 저는 유산소위주로 하고 최근에 덤벨운동을 시작했습니다. 유산소운동과 근력운동을 병행해야 더 좋다고 알고 있는데 근력운동만 매일 하면 운동효과가 어떤가요?4명이 답변했어요