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기발한무당벌레11425.06.30
운동할 때 가끔 아메리카노를 드시는 분들이 있던데 도움이 되가지고 마시는건가요?요즘 헬스장을 많이 가고 있는중인데 항상 운동을 시작하기전에 아메리카노를 드시는분들이 꽤 있길래 혹시 커피가 도움이되가지고 그런건지 궁금해서 물어봅니다
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한가한베짱이25125.06.30
모든 운동은 하게되면 대부분 상체부터 땀이 나는 게 맞는건가요?걷기나 달리기 운동을 하면 상체부터 땀이 납니다. 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 하더라도 상체부터 땀이 나는데 정산 반응인가요? 아니면 운동방법이 잘못되었거나 다른 문제가 있는건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.06.30
살을 빼려고 마음 먹었으면 한여름에도 땀나게 운동해야 더 살이 잘 빠질까요?너무 춥거나 너무 더우면 운동 자체가 위험하고 역효과가 될 수 있어서 운동을 안 하는 편인데요.눈이 오든 비가 오든 아무리 더워도 운동을 꾸준히 하는 사람들이 있더라구요. 헬스장 6개월 끊고 나가서 거의 하라도 안 빠지고 가는 분이 있습니다. 운동은 쉼 없이 꾸준히 해주는 게 효과적인가요?
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특히기분좋은사자25.06.30
맨몸운동 3년차.. 대흉근 사이즈를 키우고싶어요결국 무게를 쳐야 사이즈가 커지겠죠?내추럴 맨몸으로도 이쁜 대흉근 사이즈를 만들수 있을까요?루틴이 있다면 추천 좀 해주시면 감사하겠습니다.클라이밍을 하는지라 무게를 마구 칠수는 없어서요..
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공손한청설모20825.06.30
아랫뱃살 뺴기 쉬운 효율적인 운동 알려주세요.최근들어 체중 감량 및 체형 교정 위해 헬스 등록하고 다니는 헬린입니다. 아랫뱃살과 굽은 위쪽 허리 교정하고자 운동을 한다면 어떤 운동을 중점적으로 하는게 좋을까요? 알려주세요. 감사합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.30
한달만에 인바디 근력이 0.2키로 빠진건한달만에 인바디 했어요 단백질 쉐이크 닭가슴살 매일 먹었어요 마른 편이라 식단은 줄인건 없고 근력 매일 운동을 햇는데 체중이 0.5빠지니 근력도 0.2 빠졌어요 근력운동이 부족햇을까요 단백질이 부족했을까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
스쿼트 백날해도 힙업 안된다는데 맞나요요새 운동에 관심이 많아서 맨날 운동 영상 연관으로 뜨는데 그냥 스쿼트 하루에 아무리 해도 힙업 안된다는데 맞나요?? 그럼 다른거 뭘 해야 할까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
남자들은 납작 궁뎅이 큰 가슴과 힙업 작은가슴남자들은 둘중에 뭘 더 선호 할까요 가슴은 운동으로 안되네요 힙은 운동으로 많이 업 됐는데 나이가 드니 몸매가 더 신경이 쓰이네요 옷핏은 힙업이 좋긴합니다만
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탈퇴한 사용자25.06.30
힙이 많이 생겼는데 레깅스 입었을때 모양이힙운동을 많이해서 청바지 입었을때 모양은 괜찮은데 레깅스 운동복 입었을때 모양이 부족해요 스쿼트는 많이 하는데 그거 말고 좀 모양이 이뻐지는 홈트 뭐가 있죠
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탈퇴한 사용자25.06.30
여자 데드리프트 30키로 어떤가요??헬스 사개월차 이제서야 데드리프트해요 30키로 이제 하기 시작했는데 너무 적은 무게일까요 언제 더 중량이 늘까요 얼마나 할수 있죠 체중 50키로에요
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