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- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람운동 후 단백질 섭취가 힘들면, 다른 식품도 괜찮나요?헬스 운동후에 단백질 음료나 두유나 닭가슴살 등 단백질을 섭취하면 좋다고 하는데, 어떤날은 돈이 없거나 깜빡하고 못먹는 경우가 있거든요.그럴때 그냥 평소 식사라던지, 과일들이랑 간식을 먹는것도 좋나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심새로운사탕PT 등록할 때 트레이너는 어떤 기준으로 선택해야 할까요?PT 등록할 때 트레이너는 어떤 기준으로 선택해야 할까요? 헬스장에서 PT를 등록하려고 하는데, 트레이너를 어떻게 골라야 할지 고민입니다. 자격증이나 경력 같은 기본적인 부분 말고도 실제로 수업을 받을 때 중요한 요소가 무엇인지 궁금합니다. 나에게 맞는 트레이너를 고르기 위해 어떤 점을 확인해보면 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동엄청난악어137요즘 계단 오르기 운동 효과 어떤가요?헬스장 대신 계단 오르기를 운동으로 해보려고 합니다. 실제로 체력 향상이나 다이어트에 도움이 되는지, 할 때 주의할 점이나 좋은 방법이 있다면 알려주세요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여러분들이위너입니다.회사에서 월요일에 팔씨름 대회가 있는데 팔씨름 잘하는 방법이 있을까요?저희 회사는 한달에 한번씩 이색 스포츠 대회가 열립니다. 이번달에는 직원들 부서간 팔씨름 대회가 있으며 상금은 100만원이 걸려 있습니다. 제가 우리 부서에서는 힘이 제일 쎄서 부서 대표로 나가게 되었습니다. 제가 이겨서 100만원의 상금을 획득해서 부서 회식을 하려고 합니다.혹시 팔씨름을 잘하는 방법이 따로 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심새로운사탕운동에서 말하는 abs의 의미와 정확한 용어에 대한 궁금증운동 관련 이야기에서 abs라는 표현을 자주 보는데, 이 용어가 정확히 무엇을 의미하는지 궁금합니다. 단순히 복근을 뜻하는 것인지, 아니면 특정한 운동 부위나 운동 방식까지 포함하는 개념인지 알고 싶습니다. 또한 abs라는 용어가 어떤 단어의 약자인지도 함께 설명해 주시면 좋겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼트 발목 가동성 문제일까요 근력부족?스미스로하면 경로고정이 되서인지 중심이 안무너져서인지 스쿼트 되는데 맨몸 바벨은 발이이 옆으로 돌아가려해요 골반정렬 유지가 좀 힘들어요 엉덩이가 빠져요 어거지로 버티며 조금씩 조금씩가야 겨우 되는정도고 발목 가동성 테스트해보니 한쪽발이 비교적 가동성이 짧아요 한 5~6cm나오고 다른발은 10 될까말까인데 문제 뭘까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동두번째공책다이어트 운동(헬스) 루틴이 필요해요(내공있음ㅋㅋ)저는 181키로에 106키로 입니다.25살 때 부터 80키로에서 찌기 시작해서1~2년 사이 110키로 가 되었고37살 인 지금까지 유지? 정도 합니다.움직이는 운동을 너무 싫어하고맛있는걸 너무 좋아합니다. 맛집리뷰어 도 했었어요.근데 살 이 너무 찌면서 뭔가 의욕도 줄어든거 같고숨 도 엄청 차고 그래요.사무직 으로 아침 10~저녁 7시 근무를 합니다.주말에는 제2언어 공부를 하구요.술 은 제가 찾아서 먹지 않아요.한달 에 한두번? 소주 1~3병? 정도 먹구요.흡연은 하루에 많으면 2갑정도 피우고 있어요.요즘 루틴은아침에 종합비타민+미지근한 물 1리터.점심에 계란2개 + 삼각김밥 1개.저녁 일반식 을 먹습니다.돈 을 내면 아까워서라도 조금 움직일까 싶어서 헬스를 등록 했어요. 다음주 월요일부터 헬스장에 다닐 예정인데아직 뛰지는 말라고 하더라구요.그래서 빠르게 걷기, 천국의계단, 사이클정도만 하려고 하는데,어떤운동을 어떤 루틴으로 해야할지 고민 입니다.한달에 10키로 는 빼고싶어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가끔말랑말랑한사과잼심장 건강에 좋은 운동 종류와 강도, 주의사항이 궁금합니다안녕하세요. 평소 심장 건강이 걱정되어 운동을 시작하려고 합니다.심장에 특히 좋은 운동 종류는 어떤 것들이 있는지, 그리고 운동 강도는 어느 정도로 유지하는 것이 효과적인지 알고 싶습니다.또한 심장 건강을 위해 운동할 때 주의해야 할 점이나 피해야 할 동작이 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다. 운동 경험은 많지 않은 초보자입니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동최고로철저한김치찌개멋진 어깨를 만들고 싶은데 어떤 운동이 있을까요멋진 어깨를 만들고 싶은데 어떤 운동이 있을까요요즘 체중감량 하려고 헬스장에 러닝머신 이용하러 다니는데 어깨 운동을 해보려는데 어떻게 하나 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈수록영특한파전운동은 짧게 자주 하는 게 좋을까, 한 번에 오래 하는 게 좋을까?바쁜 일상 속에서 운동 시간을 나누는 게 좋을지, 아니면 한 번에 몰아서 하는 게 더 효과적인지 고민됩니다. 체지방 감소나 체력 향상 기준으로 실제 차이가 있는지도 궁금합니다.2명이 답변했어요