스쿼트 발목 가동성 문제일까요 근력부족?

Question

스미스로하면 경로고정이 되서인지 중심이 안무너져서인지 스쿼트 되는데 맨몸 바벨은 발이이 옆으로 돌아가려해요 골반정렬 유지가 좀 힘들어요 엉덩이가 빠져요

어거지로 버티며 조금씩 조금씩가야 겨우 되는정도고 발목 가동성 테스트해보니 한쪽발이 비교적 가동성이 짧아요 한 5~6cm나오고 다른발은 10 될까말까인데

문제 뭘까요

Answer 1

헬스

스팸마요

방금

스쿼트 발목 가동성 문제일까요 근력부족?

스미스로하면 경로고정이 되서인지 중심이 안무너져서인지 스쿼트 되는데 맨몸 바벨은 발이이 옆으로 돌아가려해요 골반정렬 유지가 좀 힘들어요 엉덩이가 빠져요

어거지로 버티며 조금씩 조금씩가야 겨우 되는정도고 발목 가동성 테스트해보니 한쪽발이 비교적 가동성이 짧아요 한 5~6cm나오고 다른발은 10 될까말까인데

문제 뭘까요