홈트도 무산소(기구운동)이 될 수도 있을까요? 안녕하세요.헬린입니다.소소하지만, 골격근량을 조금 높혔습니다.헌데,앞으로 헬스장 갈 시간이 없는 관계로,집에서,가령,12kg 바벨 들고 앉았다일어나기 10회12kg 바벨로우 10회10kg 바벨 숄도프레스 10회팔굽혀펴기 10회이렇게 연속 3회 1싸이클로, 3세트 진행숨이 헥헥거릴 정도이고땀이 그냥 나오던데...이렇게하면 근육이 조금이라도 유지가 될까요?아님, 위 운동이 유산소 영역이라, 있는 근육도 빠질까요.감사합니다.