스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 시작 전 체력측정 꼭 해야 하는 걸까요?PT를 처음 받아보려고 하는데... 트레이너 선생님께서 체력측정을 필수로 해야 한다고 하시더라구요... 예전에 헬스장에서 간단하게 인바디만 재봤던 게 전부라서, 체력측정이 정확히 어떤 걸 측정하는 건지, 그리고 왜 꼭 필요한 건지 잘 모르겠습니다... 솔직히 운동 신경이 별로 좋지 않아서 괜히 측정했다가 결과가 안 좋게 나오면 운동 의욕이 떨어질까 봐 걱정도 되구요ㅠㅠ... 체력측정이 PT를 시작하기 전에 정말 필수적인 과정인지, 그리고 만약 꼭 해야 한다면 어떤 점을 중요하게 생각해야 하는지 알려주세요... 체력측정 안 하고 그냥 바로 운동 시작하면 안 되는 건가요? 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보윗몸 일으키기 한다고 뱃살이 안빠진다는게 사실인가요?뱃살을 빼려고 윗몸일의키기를 해도 뱃살은 안빠진다고 하던데요 정말인가요? 왜 윗몸일으키기 를해도 뱃살이 안빠지는것인지 궁금합니다.11명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자야구 경기 후 뭉친 근육, 에어로빅으로 풀어도 괜찮을까요?야구 경기 후에 갑자기 근육이 너무 심하게 뭉쳤는데... 특히 어깨랑 팔, 다리 쪽이 너무 뻐근하고 아파서 일상생활이 조금 힘들 정도입니다... 평소에 에어로빅을 꾸준히 하고 있는데, 이렇게 뭉친 근육을 푸는데 에어로빅 운동이 도움이 될까요...? 아니면 오히려 더 무리가 갈까 봐 걱정됩니다... 강도 조절을 어떻게 해야 할지, 어떤 동작을 피해야 할지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 혹시 에어로빅 말고 다른 효과적인 방법이 있다면 그것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 빠른 답변 부탁드립니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자우울증 극복을 위해 운동 시작하면 도움이 될까요?제가 요즘 심한 우울증을 겪고 있어서 일상생활이 너무 힘듭니다... 병원도 다니고 약도 먹고 있지만, 뭔가 근본적인 해결책이 필요하다고 느껴져요... 주변에서 운동이 우울증 극복에 도움이 된다는 이야기를 많이 들어서 운동을 시작해볼까 고민 중인데... 정말 효과가 있을까요...? 어떤 종류의 운동이 특히 더 도움이 되는지, 그리고 운동을 한다면 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다... 혹시 운동 외에 우울증 극복에 도움이 될 만한 다른 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요 ㅜㅜ6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 체력테스트를 하면 더 힘들까요? 궁금합니다씨름장에서 일반적인 체력 테스트... 예를 들어 윗몸 일으키기나 팔굽혀펴기, 오래 달리기 같은 것을 한다면 평소 운동장이나 실내 체육관에서 하는 것보다 더 힘들까요...? 씨름장 모래 때문에 발이 푹푹 빠져서 오래달리기가 더 힘들 것 같기도 하고... 윗몸 일으키기 할 때도 등이 좀 불편할 것 같기도 하고... 혹시 씨름장에서 체력 테스트를 받아보신 분 계신가요...?? 실제로 해보면 어떤 점이 더 힘들고, 또 어떤 점이 다를지 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 씨름장 환경이 체력 테스트 결과에 얼마나 영향을 미칠지 너무 궁금합니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이홈짐을 꾸며보고 싶은데요. 어떻게 시작하면 될까요?요즘 헬스장에 자주 가는 편인데요.집에서도 운동을 하면 좋겠더라고요.그래서 간단하게 홈짐을 꾸며보려고 하는데, 어떤 운동기구를 가장 먼저 사는 게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230직장인분들은 보통 주 몇회 헬스하시나요??직장에서 퇴근하고 헬스를 하면 하루가 뿌듯하지만 피곤하더라고요 ㅜㅜ 일주일에 운동회수가 많은 주는 더더욱 체력회복이 쉽지가 않습니다 혹시 직장인분들은 평균적으로 주 몇회 헬스하시는지 궁금합니다. 감사합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동할 때 땀복을 입으면 살이 더 빠지나요?운동을 하다보면 땀복을 입고 운동하시는 분들이 보이던데 그러면 위험할수도 있겠다 싶던데 혹시 운동할 때 효과가 좋은가요????6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치 프레스 씨 어깨 통증이 있는데 그립을 좁게 잡아야 하나요? 아니면 넓게 잡아야 하나요?벤치 프레스 씨 팔의 간격을 어깨 너비의 1.5배에서 2배 정도 하라는 글을 보았습니다. 그런데 저는 1.5배 정도 하면 어깨가 많이 아프더라고요. 어떤 사람은 넓게 잡는 게 좋다. 어떤 사람은 좁게 잡는 게 어깨에 좋다고 하는데 어깨 통증 있을 때 넓게 잡는게 맞나요? 좁게 잡는게 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일상 속 생활체육, 꾸준히 하는 좋은 방법이 있을까요?평소에 운동을 해야겠다는 생각은 늘 하지만, 막상 실천하려고 하면 작심삼일이 되어버리는 경우가 너무 많습니다... 헬스장에 등록해놓고 몇 번 가지 않거나, 집에서 홈트레이닝을 시작했다가 금방 포기하는 제 자신이 너무 답답합니다 ㅠㅠ 어떻게 하면 일상생활 속에서 꾸준히 생활체육을 즐길 수 있을까요? 특별한 운동 기술이나 장비 없이도 꾸준히 할 수 있는 좋은 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동을 습관으로 만들 수 있는 팁이나 노하우가 있다면 뭐든지 좋으니, 부디 저에게 도움을 주시면 정말 감사하겠습니다... 생활체육을 꾸준히 실천하고 계신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요