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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251집에서 운동하면 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 하면 다이어트 효과 떨어지는가요?지금처럼 바깥 온도가 높은 폭염이 이어질 때 집 안에서 운동하는 경우도 있습니다. 날이 더워 조금만 운동해도 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 운동하면 땀이 안 나기도 하는데 이런 경우 다이어트 효과 떨어지는가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영원히편안한긴팔원숭이근육통이 오래 가는 이유는 무엇일까요?홈트로 35분 정도 운동을 했는데(하체 위주) 운동한 다음날부터 며칠 엉덩이와 허벅지 쪽 근육통이 지속됩니다. 푹 쉬어주어도 근육통이 계속되는 이유는 무엇일까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동⠀ GM ⠀체지방을 빼는 방법이 어떻게 되나요?안녕하세요.운동을 해도 체지방을 빼지 않으면 몸이 예쁘게 나오지 않을수도 있다고 하던데,체지방을 빼는 방법으로 어떤 방법이 있을까요?궁금하네요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘하루에 같은 부위 헬스운동을 아침, 저녁으로 두번씩 하면 더 근성장에 도움이 될까요?유튜브 영상들을 보다보면 아침, 저녁으로 하루 2번씩 운동하는 분들도 있더라구요. 그런데 다른 영상들을 보면 하루 두번 하는 것보다는 한번만 운동을 하되, 나머지 시간은 충분한 휴식을 주어야 근성장에 더 도움된다는 의견도 있더라구요. 정말 하루 1번 운동하고 나머지는 휴식으로 보내는 게 좋은지, 그게 아니라면 하루 2번씩 아침 저녁으로 운동을 해주는 것이 좋은지,........ 어떤 운동방식이 더 근성장에 도움이 될지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지혜로운참매80유당 불내증이라 단백질 쉐이크 WPI로 먹는데요 먹고나면 더부룩하네요.락토프리 우유에 WPI 타먹는데 공복에 먹었는데도 5시간 이상 더부룩하고 소화가 안되는 거에요그래서 이건 심각하다 싶어서미지근한 물에 타먹어봤는데 조금 덜 더부룩하긴 한데 여전히 포만감이 엄청나네요.3스쿱에 단백질 30g 그리고 물이나 우유 200ml 에 타먹으라고 했는데저는 좀 더 연하게 물 500ml정도에 타먹는데도 더부룩한데어떻게 더부룩하지 않게 먹을 수 있을까요??혹시 천천히 조금씩 마셔야 하나요?? 아니면 제가 맛있는 쿠키맛으로 샀는데 무맛으로 사면소화가 더 잘되려나요? 목적은 멸치라서 살찌는 게 목표입니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동축축한신발깔창10살을 빼려면 상체운동과 하체운동 중 어떤 걸 먼저 해야 효과가 좋은가요?여름이 되면서 뱃살을 빼기위해 최근 다이어트를 결심하고 운동을 시작하려고 하는데요.운동 루틴을 짜다 보니 상체운동을 중심으로 할지, 하체운동을 먼저 해야 할지 헷갈립니다.살을 빼기 위해선 상체를 할까요? 하체를 할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?다이어트는 유산소 운동이 맞긴한데, 다들 근력운동도 병행해야한다고 하더라고요?? 다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육이 아예 없어도 체력이 무너지나요??근력 운동 하려고 하다보니 근력이 평균은 되거든요 지구력 같은 유산소는 많이 부족해요 근력만 유지해도 채려규유지는 충분할까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔뚝살이 뭉치고 아프면 어떻게 해야할까요?제가 오랜만에 운동을 해서 그런것도 있고요손빨래하고 쫙 짜서 그런지요팔뚝살이 뭉치고요근육이 아프더라고요그래서 이런거는 어떻게 풀어줘야할까요?만질수록 더 아프고요근육이 놀란것 같은 느낌이에요안쓰다가 써서 그런것 같은 느낌이런거 해결팁이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111운동하다가 중간에 하품이 나오는건 왜 그런건가요?헬스를 하다보면 중간에 하품이 나오던데요.하품이 왜 나오는 건가요? 운동을 제대로 하지 않고 있다는 뜻이 되는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요