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탈퇴한 사용자25.07.24
헬스 영상을 많이 보는데 레그컬도 둔근에 효과가 있나요헬스가 최애 관심사라 헬스 영상을 많이 보는데 레그컬도 둔근에 효과가 있나요??? 164에 50키로 근력 22.3정도인데 이거 몇 키로정도 해야 할까요
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탈퇴한 사용자25.07.24
힙업 운동이 아직 부족한데 뭘 더 해야할까요??힙만 하려는건 아니고 많이 생기긴 했는데 살이 엉밑 살이 아직도 보이는것 같은데 이걸 마져 끌어오리려몀 필수 운동이 뭐가 있을 까요??
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탈퇴한 사용자25.07.24
일주일만에 팔뚝을 두껍게 만드려면 어떤 운동을 해야 할까요?일단 저희 집에는 운동기구가 없습니다. 아령도 없고 덤벨도 없습니다. 당연하게도 악력기 또한 없습니다. 철봉은 있는데 제가 철봉운동은 잘 안 합니다. 일주일만에 팔뚝을 두껍게 만드려면 어떤 운동을 해야 할까요? 그리고 하루 몇 시간 정도 해야 할까요?
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아리따움25.07.24
하체 가슴 묶어서 해도 되나요?????삼분할 하다가 피곤해서 첫날 가슴+삼두둘째날 등 + 이두세째날 어깨네째날 하체+가슴세째날에 어깨 가슴 했어야 했는데 시간이 없너서 어깨만 하고 다음날 가슴 하는날인데 전날에 못한 하체하고 가슴 같이 묶어서 해도 되나요 아니면 그냥 하체만 하는게 좋을까요 같은 대근육이라 몰라서 여쩌 봐요
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탈퇴한 사용자25.07.24
운동은 얼마나 쉬어야 나타날까요..운동하고 있는데 운동을 조금 쉬고 싶은데 얼마나 쉬어야 근손실이 날까요 그리고 복구하는데 얼마나 걸리는지 궁금합니다!! ...
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얄쌍한닭6225.07.24
집에서 팔굽혀표기라 어깨헬스기구로 하는거량집에서 팔굽혀표기라 어깨헬스기구로 하는거량 차이가 많이나나요 체력 유지가 목표고 헬창은 아닌데 이경우 근력이 많이 약해질까요 집에서만하면
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얄쌍한닭6225.07.24
남자기준 헬스장을 다니는 사람이 많을까요남자기준 헬스장을 다니는 사람이 많을까요 아니면 헬스장 안다니고 흠트하거나 그냥 걷기빼고는 근력운동 안하는 사람이 많을까요?
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얄쌍한닭6225.07.24
걷는게 하체 근육에 도움이 되나요??걷는게 하체근육에 도움되는지 아니면 별다른 도움이 안되고 오히려 근손실이 나는지 궁금합니다 걷기가 근육유지에 도움이 되나요?
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얄쌍한닭6225.07.24
하체 스쿼드가 무릎에 안좋기도하나요?엉덩이 오리처럼 내밀고 아래위로 움직이는 하체스쿼드가 무릎에 안좋은영향을 미칠까요?> 해도 상관없는지 궁금합니다~~
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얄쌍한닭6225.07.24
집에서 헬스장 안가고 홈트해도(남자기준)하체스쿼드 팔굽혀펴기 하는데요 기구없이하면 근육이 약해지거나 이런게 심화될수잇나요? 체력적으로 어떤지 홈트오래하면 별이상은 없는지궁금요
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