스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동때론명쾌한동치미체력 늘리는 방법 알려주세요!!!!체력이 안좋은 편이고 따로 필라테스 외 다른 운동을 배워본적이 없는데 헬스장에서 런닝머신만 타도 체력 늘릴 수 있을까요??궁금해요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동chimtteum2분할 운동 루틴 질문입니다. 고수님들의 의견 부탁드립니다.이틀 운동 후 하루 쉬고 다시 이틀 운동 이런식으로 합니다.첫째날 : 등+ 가슴둘째날 : 어깨 + 하체셋째날 : 휴식이렇게 하고 있습니다. 유산소는 근력 운동 후 할 때도 있고, 안 할 때도 있습니다.궁금한 점은 기존 운동루틴과 비교할 때~~등+가슴이 아닌 등+어깨다음날 가슴+하체이렇게 진행하는 것이 더 좋을까요?부위별 같이 하면 효과가 좋은 운동이 궁금한 겁니다.또한 팔 운동은 어떤 운동이랑 함께 하면 좋을까요?그리고 주 1회 직장 당직으로 인하여 첫째날, 둘째날 운동 순서가 바뀔 수 도 있습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심경쾌한지휘자운동을 꾸준히 지속하는 방법은 무엇인가요운동을 시작해도 며칠 지나면 포기하게 됩니다. 꾸준히 운동을 이어갈 수 있도록 도와주는 동기부여 방법이나 팁이 있다면 알고 싶습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저제자리멀리뛰기에대해궁금해서질문합니다.30대중반남성인데 제자리멀리뛰기판을 최저가로 구매해서 측정용으로 괜찮은지 궁금합니다 센서까진 아니라도 폰동영상으로 지점확인하고 보통때 운동장 구름판에 연습하고 아무래도 순발력을 늘리고자해서 하는 운동도 괜찮은지궁금합니다 지구력 키우는것도 좋지만요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동역대급출세한돌고래공복에 운동하는 게 몸에 어떤 영향을 주나요공복 상태에서 운동하고 식사를 하는 게 좋다고 들었는데 실제로 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 혹은 부정적인 영향도 있는지 궁금합니다6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동0000헬스 안다니고 근육 키우는 방법 궁금해요헬스 안다니고 근육 키우는 방법있을까요사정이 있어서 운동하러는 못가는데근육량을 좀 늘려야해서요홈트도 괜찮은데 혹시 안 다니고도 가능한가요자세한 방법 궁금해요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일반적으로신나는느티나무운동을해야 근육이 안빠진다 왜 그런가요운동을해야하는 이유 왜해야하나요 근육이안빠지게하려면 어떤식으로 운동을해야하나요 그리고 근육을올리기위해 먹여야되는 음식은 어떤종류가있나요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동최느님운동 후에 '근육통'이 너무 심할 때, 여러분은 어떻게 대처하시나요?의욕이 앞서서 평소보다 운동 강도를 높였더니 다음 날 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아프네요. 이럴 때 억지로라도 가벼운 유산소를 해서 풀어주는 게 나을까요, 아니면 아무것도 안 하고 푹 쉬는 게 정답일까요? 여러분이 실제로 효과를 보신 '근육통 빨리 없애는 꿀팁'이나 추천하는 스트레칭, 혹은 도움이 되었던 음식이 있다면 공유 부탁드립니다!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로사오빠야운동을 꾸준히 하는데도 체력이 늘지 않는 이유는 무엇인가요?운동을 나름 꾸준히 하고 있는데 생각보다 체력이 잘 늘지 않는 느낌입니다. 처음에는 조금 나아지는 것 같다가도 일정 수준에서 더 이상 좋아지지 않는 것 같아 답답함이 있습니다. 운동 시간이나 횟수는 유지하고 있는데도 효과가 정체되는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 운동 방법이나 생활습관에서 어떤 부분을 점검해야 하는지도 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok카프레이즈 하면 원래 뒤꿈치 통증이 있나요?스탭박스 위에서 오늘 카프레이즈 처음 해봤는데 30개씩 3세트 했거든요 첫세트 두번째 세트때는 안 그러더니 세번째 세트부터 뒤꿈치가 아파요 엄청 아픕니다 끝나고 나서도 아파요 ㅜ 엄지부터 새끼발가락 까지 힘 제대로 주고 했는데 잘못된 방법으로 한건가요?2명이 답변했어요